السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كنت طفشانه وماني عارفة وش اسوي قلت خلينيافتح عالم حواء
وفتحت عالم الطبخ والنت يعلق علي مو راضي يفتح ثقيل.....اكيد من كثر الاكل صار سمين...هههههههه
رحت قلت خليني افتح علاج السمنه والنحافة
ومشاء الله فتح على طول
والعكس بالعكس من كثر الرجيمات والتخسيس
صارخفيف ورشيق
يعني هذي رسالة للاستمرار في نزول الوزن
هيا لنبدارسالة اوجهها لنفسي اولا
واللي عندهارجيم سهل تقولنا عليه
بدون اسم33 @bdon_asm33
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
فطار: 2 توست 2 ملعقة فيلادلفيا أو كوب حليب خالي الدسم
الغداء شوربة خضار + 2 ملاعق رز او مكرونة او دشيشة + صحن سلطة
العشاء 2 تفاحة أو 2 كيوي + علبة زبادي منخفض الدسم
عند الجوع خيار جزر
وبس
أمس أول يوم واليوم الثاني رجيم قاسي شوي بس إن شاء الله راح اكمل الاسبوع