شي يفيدكم ماره تعاااااالو

الملتقى العام

يارب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

بقولكم عن رجيم أخذتوه من مستشفى دله من أخصائية تغذيه

نفعني ماره بس لأني عندي ( عزيمه) .........

يعني بدال دفع فلوس على الفاضي

موعد ورى موعد وفلوس ورى فلوس

بكتب لكم الحميه أبيكم تدعولي ولولدي وتدعون لميمتي وأختي بالرحمه

ي حلوات أول شي الفطور

قبل أي وجبه بربع سااعه 2 كوب مويا

يعني 6 أكواب مويا ( النقطه ذي ضروريه)

2 كوب موياا توست وجبن ( قطعتين توست وجبن مع شاي بالحليب عادي

أهم شي الغدا والعشاء

الغدا ( رز مقاس علبة الزبادي وصدر دجاج وخضروات كثيرررررر

المغرب كوب قهوه أو القهوه العاديه مع تمر 4 حبات

العشا ( قطعة توست وحده مع تونه وذا حابه تغيري زبادي

شاي أخضر

فاكهه

أهم شي الرياضه نصف ساعه مشي العصر

ونصف ساعه قبل العشاا يعني ساااعه كااامله باليوم رياااضه

أول مابديت الرجيم إيش أقولكم الجووووع اللي حصلي لكن بعدين تعودت

خسيت 11كيلو بشهرين

البطن إختفى عندي


19
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غلاتي هو
غلاتي هو
ماشاء الله
رغد 666
رغد 666
وعليك السلام ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير على على ذكر التجربه والمعلومه الجديده والمفيده في نفس الوقت
وربي يرزقك من حيث لاتحتسبين ويرحم والدينك واختك وجميع من شهد ان لااله الا الله وحده لاشريك له وان محمدً صل الله عليه وسلم عبده ورسوله ...
ان شاء الله بجربها .
بنتت البحرين
بنتت البحرين
مشكوررره بس بسالك يناسب كل فصائل دم. لان في مأكولات تسمن فصيله وتنحف فصيله
حرم حمودي2
حرم حمودي2
ما شاء الله

ومبروك النزول

{أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ}
قلبي ماليه الجروح
مشكورات

بنت البحرين عادي ي قلبي لكل فصيله

لانها ماخذت تحليل دم