اخواتي ابيكم تسااعدوني بجهاز ريااضي متعدد الاستخدام
انا وزني 62 الحمد لله مناسب مع طولي ومرتاحه بس حابه شوي انحف واشد الترهلات اللي صارت لي بعد الحمل والولاده .. جسمي شوي شوي اترهل وبالاخص منطقه الصدر.
فياليت تدلوني على جهااز حلووو ومناسب حالتي وبالاخص يساعد على شد الصدر ويكون فيه سير لشد الجسم كاااامل
ولو فيه صوور يكون افضل..:)
اتظركم بفارغ الصبر.
ام جووو جووو @am_gooo_gooo
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زي ما قالت احتي ( ياحبني لي) سوي رياضة الصدر هذي و بتشد صدرك ان شاء الله..
والجهاز انا استخدم السير الكهربائي لأن المشي يشد كل عضلات الجسم.
والجهاز انا استخدم السير الكهربائي لأن المشي يشد كل عضلات الجسم.
الصفحة الأخيرة
وبالنسبه لشد الصدر : خلي يدك ورا ظهرك وصفقي لفووق
وسوويها مع كل صلاه 100 مره يصير باليووم 500 مره
بتنحف زنودك وبينشششد صدرك وهاذي صورة الاوربت راك
موفقه ياقلبي الله يسعد ايامك ويحقق مناك