صاحبات الخبره تعالوا عطوني رايكم بعد نفاسي

لو منك مااشتري واخلي عندي عزيمة لحتى انحف لانك بتشترين الحين ونفسيتك مو مرتاحه لجسمك

اما بعد ماتحاولين تنحفين تشترين وانتي مرتاحة نفسيا ان جسمك مقبول


ابعدي عن الشوكولاتات والغازيات بانواعها

بعد الساعه9 اكلي اكل خفيف وصحي يعني فواكه بس او زبادي

امشي باليوم نص ساعه او ساعه

الله يسعدك:smile:

بتنحفين لازم بعد الأربعين الزيادة وبعدين تروح

انا اصلا من ولدت انسدت نفسي عن الاكل فصرت يادووب اكل شي بسيط وخفيف
ولاسكر ولارز ولا خبز كل شي موقفته من الصدمه بس عساه ينزل هالوزن
وانتو تعرفون لازم الوحده تطلع بقطع جديده ومحتاره باللي يناسبني ساعدوني فديتكم

حبيبتي اشتري فساتين ناعمه
وابتعدي عن الكلوشات لانها بتزيد وزنك
خذي لك تنانير قصة السمكه اللي تجي ضيقه من فوق وواسعه من تحت بتعطيك حجم اقل
او تنانير قصة وحدة بس تكون طويلة
ابتعدي عن الملابس كثيرة القصات واللي عليها شغل كثير عامة لانه بيعطيك حجم اكبر
خليك بالبسيط والكلاسيك اولا منظره اجمل ثانيا مايزيد في شكل وزنك
هذا بالنسبة لملابس الخرجات

اما بالنسبة لملابس البيت عادي دلعي نفسك بالبناطيل والقمصان والفساتين الناعمه والقصيره واهم شي انك تعزمين النية انك تخسرين الوزن اللي زدتيه

والله يقويك ويعيينك