صاحبات الخبره متى اسوي تمارين القرفصاء

السلام عليكم بنات كيفكم سمعت عن تمارين القرفصاء وأنها تساعد على الولاده انا أسبوعين وادخل التاسع حبيت استفسر متى اقدر اسويها لأني بولادتي كلها اموت واحيا الله يعيين قريت انها تساعد على فتح الرحم خاصه ان عنق الرحم عندي قاسي وماينفتح بالسهوله الي تعرف شي عنها تقول ومتى أبدء اسويها وشكرا