كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميرة.. بكلمتي

صاحبات الوزن 100 وفوووووق

علاج السمنة والنحافة •


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسائكم ورود وياسمين

يالا يا بنات مين وزنها 100 فما فوووق تجي ونبدأ ريجيم مع بعض ونشجع بعض

أنا وزني 140كيلو ،، وحالتي النفسية سيئة جداً بسبب وزني ،، والمصيبة إني

كل ما أزعل أكل ،، وكل ما أفكر بوزني برضه أكل تعبت من جد تعبت ..

أبغى وحدة تبدأ معاي وتشجعني ،، ريجيم من جد مجربته زميلتي في المدرسة ومضمون

وفعلاً نزلها خلال إسبوع واحد 6 كيلو بس يبغى له صبر ..

مين عندها قوة إرادة وعزيمة تبدأ معايا وكل يوم نكتب هنا أيش سوينا وأيش صار معانا ..

الريجيم هو :

عصير طول اليوم مكون من أناناس + كيوي + ليمون

أنا عن نفسي بأستخدم عصير سيزر أناناس علبة كبيرة + 3 حبات كيوي + عصير ليمونة كبيرة

وبأحطهم في جك وطول اليوم بأمشي وأشرب منه بالأضافة إلى 8 أكواب موية موزعة طول اليوم

بالأضافة للشاي الأخضر الصيني 3 أكواب في اليوم :(

يالا اللي بتبدأ معايا تعلمني ،، عشان نشجع بعض ..

ولازم تمارين أو إنك تمشين لمد نص ساعة في اليوم ..

0
379

هذا الموضوع مغلق.

خليك أول من تشارك برأيها   💁🏻‍♀️