
أميرة.. بكلمتي @amyr_bklmty_30
عضوة جديدة
صاحبات الوزن 100 وفوووووق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم ورود وياسمين
يالا يا بنات مين وزنها 100 فما فوووق تجي ونبدأ ريجيم مع بعض ونشجع بعض
أنا وزني 140كيلو ،، وحالتي النفسية سيئة جداً بسبب وزني ،، والمصيبة إني
كل ما أزعل أكل ،، وكل ما أفكر بوزني برضه أكل تعبت من جد تعبت ..
أبغى وحدة تبدأ معاي وتشجعني ،، ريجيم من جد مجربته زميلتي في المدرسة ومضمون
وفعلاً نزلها خلال إسبوع واحد 6 كيلو بس يبغى له صبر ..
مين عندها قوة إرادة وعزيمة تبدأ معايا وكل يوم نكتب هنا أيش سوينا وأيش صار معانا ..
الريجيم هو :
عصير طول اليوم مكون من أناناس + كيوي + ليمون
أنا عن نفسي بأستخدم عصير سيزر أناناس علبة كبيرة + 3 حبات كيوي + عصير ليمونة كبيرة
وبأحطهم في جك وطول اليوم بأمشي وأشرب منه بالأضافة إلى 8 أكواب موية موزعة طول اليوم
بالأضافة للشاي الأخضر الصيني 3 أكواب في اليوم :(
يالا اللي بتبدأ معايا تعلمني ،، عشان نشجع بعض ..
ولازم تمارين أو إنك تمشين لمد نص ساعة في اليوم ..
0
378
هذا الموضوع مغلق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️