أهلين أختي
أولا بيشرفنا تكوني معنا في فريقنا
و لكن وزنك بيسمحلكتكونيفي الفريق الأزرق
و لذلك الله لا يحيجك للفريق الأحمراللي هو مخصص للي فوق المية
و تانيا
نظامك حلو
بس إلي تعليق على كم شغلة
أولا عالفطور ما بيصير تخلطي أكتر من شغلة من نفس النوع
يعني إزا أكلتي بيض فما في داعي للجبنة أو اللبنة يعني شغلة وحدة منهم
و الشغلة التانية وين الغدا لاحظت إنك ما بتتغدي و هادا الشي ممكن يؤدي إلى إنك
تشعري بالجوع الشديد مساء فتفرطي بالأكل زيادة عن اللزوم بالليل
و شغلة أخيرة الببسي حتى لو كان مكتوب سعراتو 120 فهو هيك هيك ضار بالجسم
و يفضل الإبتعاد عنه قدر الإمكان
ولكن إزا كان و لا بد و ما بتقدري تستغني عنه
حاولي تاخديه 2 _3 أيام مرة وحدة فقط و يكون لايت
موفقة
أهلين أختي
أولا بيشرفنا تكوني معنا في فريقنا
و لكن وزنك بيسمحلكتكونيفي الفريق الأزرق
و لذلك...
بقوة اليومين هذي عشان يوم العزيمة يخف الضغط النفسي