اخباركم صبايا
انا نظامي كان
الفطور حليب نسكافيه
الغداءايدام دجاج وخبز
العشاء مشاوي
وخلوها على ربكم
واكيد اكيد اكيد
صامدون بأذن الله
ونوم العوافي
انا نظامي كان
الفطور حليب نسكافيه
الغداءايدام دجاج وخبز
العشاء مشاوي
وخلوها على ربكم
واكيد اكيد اكيد
صامدون بأذن الله
ونوم العوافي
دخول متاخر .. بس قرب الاختبارات خلاني ماالقى وقت للنت .. ياليت يكون في مجال أننا نحط نتيجتنا كل آخر الاسبوع لان الواحد مايضمن متى يفضى ويسجل يومياته ..
عموماً يومي كان لابأس به ..
الفطور 7 حبات تمر وكوب حليب 200 مل
الغداء 7 حبات تمر وكوب حليب 400 مل
والعصر شربت شاي أخضر ورحت السوق درت شوي ومن بعدها رحت للنادي ومالحقت اضيف اللوشن ..
العشاء 7 حبات تمر وكوب حليب 200 مل
وقبل شوي اكلت لبن زبادي وقطعة خبز بر ماقدرت أقاوم :( بسبب انهماكي بالشغل واحساسي بالجوع الفظيع ..
تصبحوون على خير وصحة ورشاقة ..
عموماً يومي كان لابأس به ..
الفطور 7 حبات تمر وكوب حليب 200 مل
الغداء 7 حبات تمر وكوب حليب 400 مل
والعصر شربت شاي أخضر ورحت السوق درت شوي ومن بعدها رحت للنادي ومالحقت اضيف اللوشن ..
العشاء 7 حبات تمر وكوب حليب 200 مل
وقبل شوي اكلت لبن زبادي وقطعة خبز بر ماقدرت أقاوم :( بسبب انهماكي بالشغل واحساسي بالجوع الفظيع ..
تصبحوون على خير وصحة ورشاقة ..
looomy83
•
سؤال انتي غلا الأشواق اذا ايوه من وين جبتي زبادي مو ممنوعسؤال انتي غلا الأشواق اذا ايوه من وين جبتي زبادي مو ممنوع
انا مش متأكده هو ممنوع ولا لاء بس انا زهقت من البيض قلت اغير والزبادى برضه بروتين يعنى اجتهاد منى
بس انتى متأكده انه ممنوع لو كده مش هعيدها تانى:(
بس انتى متأكده انه ممنوع لو كده مش هعيدها تانى:(
الصفحة الأخيرة
الصباح :
حليب لوفات+نسكافيه+مكعبين سكر بني
الفطور كان : جبنة لوفات + خيار وطماطم
الغدا : ربع دجاجه مسلوقة
العشا : زبادي لوفات + شابوره
((لاتعلمون احد اليوم اكلت حبتين معمول:) ))
والحمدلله احس اني مرتاااحه
تحياتي