عيون الافاعي
•
:26:اما عن غداي فهو خبزة توست وجبن قليل الدسم ومخلل وليمون وكوب عصير التفاح خالي من السكر:26:
تجربة شاب سعودي تخلص من 70 كيلو جرام من وزنه
تجربة شاب سعودي تخلص من 70 كيلو جرام من وزنه
استطاع الشاب السعودي خالد أحمد التخلص من 70 كيلو جراما من وزنه, الذي وصل إلى160 كيلو جراماً مما سبب له صعوبة قصوى في الحركة حيث خضع لبرنامج حمية مكثف لمدة عام كامل في أحد مراكز إنقاص الوزن بالولايات المتحدة الأمريكية.
وبلغت تكاليف فقد الكيلوجرامات السبعين نصف مليون ريال، عاد بعدها إلى وطنه أكثر صحة ورشاقة... "كنت أعاني من بدانة مفرطة منذ أن كان عمري 5 سنوات واستمرت الزيادة حتى وصلت إلى وزن 160 كجم، حيث أنني أبلغ من العمر ثلاثين عاماً وأعاني من مشاكل في الظهر والركبة وصعوبة في الحركة وممارسة أنشطة الحياة العادية".
وقد أجمع الأطباء على وجود خلل في الغدد, وغادر الشاب للولايات المتحده للعلاج وبدأت الرحلة في 20/5/1424هـ، يتابع الشاب حكايته: فور وصولي إلى مستشفى مايو كلينك نصحوني بإجراء عملية تحويل المعدة وليس الربط أو التخريم ولكنني رفضت العملية الجراحية وقررت الاستفادة من برامج الحمية ".
وسجلت بمركز للحمية، والتحقت ببرنامج ( Rice Diet Programs) في منطقة درهام بنورث كارولينا في 20/7/1424هـ وكان البرنامج مخصصا لعلاج السمنة المفرطة، الضغط، القلب، السكر ويشرف على تنفيذ هذا البرنامج فريق طبي مكون من استشاري قلب وغدد واختصاصي تغذية وطاقم تمريضي.
ويوضح الشاب خالد أن فكرة البرنامج تتلخص في تغيير نمط الحياة، ونظام التغذية بسعرات حرارية محددة بين 900 إلى 1200 كالورى يومياً، حيث نقص في الشهر الأول 15 كيلوجراما، ولم يزد معدل فقدان الوزن في الأشهر التالية عن 5 إلى 6 كيلوجرامات من كمية دهن الجسم.
ويضيف: تضمن برنامج العلاج الوجبات الغذائية التي تعد من قبلهم وبطريقتهم الخاصة، ويتم يومياً قياس الوزن ثلاث مرات بالإضافة إلى حضور ندوات ومحاضرات وفصول دراسية وورشة عمل مع مراجعة طبية يومية.
وقال خالد إنه كان يتلقى ثلاث محاضرات أسبوعياً كلها تتمركز حول الرياضة، الصحة، التغذية سواء أثناء العلاج أو بعده حيث كان الفريق المعالج يحاول تغيير النمط الغذائي له حتى لا يرجع لما كنا عليه فور خروجه من هناك .
أما ورشة العمل فكان يتخللها التدريب على عمل جدول غذائي يومي ويشترط فيه نوعية الغذاء وكيفية حساب السعرات الحرارية. بالإضافة إلى نظام الرياضة المكثف حيث كان يمشي من 4 إلى 5 ساعات يومياً, فضلا عن أداء تمارين عضلية خاصة مع مدرب. بالإضافة إلى تمارين اليوغا الصينية والتي تقلل الضغط النفسي والمساعدة على الإحساس بالارتخاء.
ويؤكد أن قائمة الممنوعات الغذائية التي ألزمه الفريق المعالج بالابتعاد عنها ضمت الملح والاستغناء عنه تماما بالليمون، كذلك السكر وإبداله بالمستحضرات السكرية الأخرى والامتناع النهائي عن تناول الخبز وعن اللحم والدجاج, أما السمك فكان مرة واحدة في الأسبوع وكان بالإمكان تعويض البروتينيات بالبقول
تجربة شاب سعودي تخلص من 70 كيلو جرام من وزنه
استطاع الشاب السعودي خالد أحمد التخلص من 70 كيلو جراما من وزنه, الذي وصل إلى160 كيلو جراماً مما سبب له صعوبة قصوى في الحركة حيث خضع لبرنامج حمية مكثف لمدة عام كامل في أحد مراكز إنقاص الوزن بالولايات المتحدة الأمريكية.
وبلغت تكاليف فقد الكيلوجرامات السبعين نصف مليون ريال، عاد بعدها إلى وطنه أكثر صحة ورشاقة... "كنت أعاني من بدانة مفرطة منذ أن كان عمري 5 سنوات واستمرت الزيادة حتى وصلت إلى وزن 160 كجم، حيث أنني أبلغ من العمر ثلاثين عاماً وأعاني من مشاكل في الظهر والركبة وصعوبة في الحركة وممارسة أنشطة الحياة العادية".
وقد أجمع الأطباء على وجود خلل في الغدد, وغادر الشاب للولايات المتحده للعلاج وبدأت الرحلة في 20/5/1424هـ، يتابع الشاب حكايته: فور وصولي إلى مستشفى مايو كلينك نصحوني بإجراء عملية تحويل المعدة وليس الربط أو التخريم ولكنني رفضت العملية الجراحية وقررت الاستفادة من برامج الحمية ".
وسجلت بمركز للحمية، والتحقت ببرنامج ( Rice Diet Programs) في منطقة درهام بنورث كارولينا في 20/7/1424هـ وكان البرنامج مخصصا لعلاج السمنة المفرطة، الضغط، القلب، السكر ويشرف على تنفيذ هذا البرنامج فريق طبي مكون من استشاري قلب وغدد واختصاصي تغذية وطاقم تمريضي.
ويوضح الشاب خالد أن فكرة البرنامج تتلخص في تغيير نمط الحياة، ونظام التغذية بسعرات حرارية محددة بين 900 إلى 1200 كالورى يومياً، حيث نقص في الشهر الأول 15 كيلوجراما، ولم يزد معدل فقدان الوزن في الأشهر التالية عن 5 إلى 6 كيلوجرامات من كمية دهن الجسم.
ويضيف: تضمن برنامج العلاج الوجبات الغذائية التي تعد من قبلهم وبطريقتهم الخاصة، ويتم يومياً قياس الوزن ثلاث مرات بالإضافة إلى حضور ندوات ومحاضرات وفصول دراسية وورشة عمل مع مراجعة طبية يومية.
وقال خالد إنه كان يتلقى ثلاث محاضرات أسبوعياً كلها تتمركز حول الرياضة، الصحة، التغذية سواء أثناء العلاج أو بعده حيث كان الفريق المعالج يحاول تغيير النمط الغذائي له حتى لا يرجع لما كنا عليه فور خروجه من هناك .
أما ورشة العمل فكان يتخللها التدريب على عمل جدول غذائي يومي ويشترط فيه نوعية الغذاء وكيفية حساب السعرات الحرارية. بالإضافة إلى نظام الرياضة المكثف حيث كان يمشي من 4 إلى 5 ساعات يومياً, فضلا عن أداء تمارين عضلية خاصة مع مدرب. بالإضافة إلى تمارين اليوغا الصينية والتي تقلل الضغط النفسي والمساعدة على الإحساس بالارتخاء.
ويؤكد أن قائمة الممنوعات الغذائية التي ألزمه الفريق المعالج بالابتعاد عنها ضمت الملح والاستغناء عنه تماما بالليمون، كذلك السكر وإبداله بالمستحضرات السكرية الأخرى والامتناع النهائي عن تناول الخبز وعن اللحم والدجاج, أما السمك فكان مرة واحدة في الأسبوع وكان بالإمكان تعويض البروتينيات بالبقول
حبيبتي سعوديه اولا انا احبج في الله كثيرا وتخيلي انا مو وياكم بالتجمع وحبيتج لعاد الي تعاشرينه اكيد بتحبيهم اكثر وثانيا اهنيج على الوزن الي وصلتيله واستمري والنتايج طيبه لو بعد حين حبيت اضيف كلمه لكلامج واضم صوتي لصوتج انا نحن فعلا حبينا بعض بهالمنتدى الرائع والاخوات كان لهم الفضل بعد الله في انزال اوزاننا غير انهم يريحونا ويدعولنا ويسألوا عنا ان غبنا انا يالغاليه كنت بعد بالفريق الاحمر مع ام تمام فديتها وكنت والله بتراجع عن انزال وزني لاني مليت ويوم ادخل ما اشوف وايد مشاركات ولا احد كان يسال عني بس والله ام تمام فديتها ما قصرت :)وشجعتني اني استمر وبالفعل استمريت كنت بالاحمر وزني 113 والحين الحمدلله 93 صح انزل ببطء ومافي التزام 100% لكن الحمدلله مستمرين والله يكون بعونا جميعا وان شالله كلنا نصل لاهدافنا وعلى راسنا الغاليه ام تمام :26::26:حبيبتي سعوديه اولا انا احبج في الله كثيرا وتخيلي انا مو وياكم بالتجمع وحبيتج لعاد الي تعاشرينه...
مسا الخير عزيزتي دعاء الخير
الله يسعدك و يبارك فيكي
والله والله يشهد الله إني كتير أسعد بمرورك
و حابة أقللك إنك من الأخوات الغاليات على قلبي جدا جدا
و ما حبيت أذكر أسماء حتى ما أنسى حدا و لأنو اللي بعزهم و بحبهم كتار جدا
و لكن يشهد الله إني بينشرح صدري لما بشوف مشاركاتك و لما بشوف إسمك
ما بعرف هيك بيجيني شعور بالتفاؤل و الأمل
الله يسعدك دنيا آخرة و يبارك فيكي يا رب
الله يسعدك و يبارك فيكي
والله والله يشهد الله إني كتير أسعد بمرورك
و حابة أقللك إنك من الأخوات الغاليات على قلبي جدا جدا
و ما حبيت أذكر أسماء حتى ما أنسى حدا و لأنو اللي بعزهم و بحبهم كتار جدا
و لكن يشهد الله إني بينشرح صدري لما بشوف مشاركاتك و لما بشوف إسمك
ما بعرف هيك بيجيني شعور بالتفاؤل و الأمل
الله يسعدك دنيا آخرة و يبارك فيكي يا رب
سعوووديه كووول والله اني دمعت عيني من كلامتك ..ربي يحفظك ويخليلك ولدك ويجعله من الصالحين ... والله انو انا اللي افتخر اني عرفتكم وانضميت لكم بيوم من الايام انتو كنتو قدوتي وما كنت اقدر اشارك لاني كنت جديده ومعكم زاد اصراري وحماسي وتوصلت لنتايج طيبه الحمد لله بفضل الله تعالى ثم بفضل تشجيعكم .. عسى ربي ما يحرمني منكم ولا من دعواتكم وما راح انساكم مهما مر بي الزمان ..باذن اللهسعوووديه كووول والله اني دمعت عيني من كلامتك ..ربي يحفظك ويخليلك ولدك ويجعله من الصالحين ......
هلا فيك روعه احساس ربي يقويك وسهل دربك استمري والله فيك الخير دائما تتواصلي معانا
احنا فعلا فخورين فيك وننتظر منك المزيد
ان شاء الله ننظم لفريقك قريب
احنا فعلا فخورين فيك وننتظر منك المزيد
ان شاء الله ننظم لفريقك قريب
أما عن بطاقتي الشخصية أختي أم يامين فأنا أسمي أم تمام متزوجة و عندي ولدين و بنت إبني الكبير بالصف الأول ثانوي و إبني التاني بالصف السادس و بنتي الله يحميها و يجعلها من الصالحات بالصف الثاني الإبتدائي و أنا سورية و مقيمة بالإمارات وزني أول ما بدأت كان 136 كلج و حاليا شوفة عينك 113 الله يخلصني منهم على خير قبل الصيف و السف و أنا عفكرة ماسكة قيادة الفريق من سبع شهور لحد الآن و بعون الله هية آآآآخر مرة و طبعا كل مرة بقول هية آآآخر مرة هههههههههه بس والله ما بقدر أستغني عن أخواتي و حبيباتي الغاليات اللي تعرفت عليهون و كتير بفتخر بمعرفتون و صحبتون لأنو صارو جزء لا يتجزأ من حياتي و كتير بيعزو علي و غاليين على قلبي و لا يمكن أنساهون مهما صار لأنو أحدثو في حياتي بعد الله تغيير كتير كبير و هن كثير بدءا من أول مشتركة معي في فريقي إلى آخر وحده فيهون بدووووووووون استثناء و لحتى أضحكك ساعات بكون ماشية بالطريق أو بالسوق أو بأي مكان عام بقول لحالي يا ترى في شي حدا من هالحاضرات من عضوات فريقي يا ترى مين هي و يا ترى مين هي و بجد بتمنى من كل قلبي إنو الله يجمعنا سوا بالجنة الله يحقق مرادنا جميعا أخواتي و نوصل لبر الأمان بخير و سلام و يشفينا و يعافينا من كل داء و بلاء و حابة أشكر وحدة كان لها الفضل بعد الله إنو عطتني الدافع لحتى أقف مع نفسي وقفة جادة و يمكن بتعرفوها أو متزكرينها هي الأخت شموخ بدوية الله يجزيها عني ألف ألف خييييير و يوجهلها الخير وين ما كانت و يحقق مرادها و يشفيها و يعافيها من كل داء و بلاء هية و كل عضوات أول فريق كنت انتميت له و هو فريق شموخ بدوية قبل سنة و نص تقريبا و يا ريت أي وحده بتعرف عنها أي خبر توصل لها سلامي لأنو ماني عارفة كيف أراسلها و في النهاية سامحوني عالإطالة كأنو كتير طولت ما هيك اعزروني بس كان حديث في النفس و حبيت أشرككم فيه و الله يجزيكي الخير أختنا أم يامين على فتح هالباب زكرتينا فيه لحتى نتعارف أكتر فاعزروني عالتوطيل موفقات غاليات و يشهد الله أني أحبكم فيهأما عن بطاقتي الشخصية أختي أم يامين فأنا أسمي أم تمام متزوجة و عندي ولدين و بنت إبني الكبير...
هلا فيك ام تماااااااااااااااااااااااااااااام
كلامك مثل البلسم ربي يسعدك يارب
ربي يجزيها خير ام يامين خلتنا نقول اللي في بالنا نقوله من زمان
احبك ولن انساك
وعلى فكره انا كمان لما كنت في المدينه دائما في المجمعات اسال حالى هالسوال فيه احد من عضوات الفريق او احد يعرف الفريق الاحمر
شكل هالحاله مسيطره على الجميع
كلامك مثل البلسم ربي يسعدك يارب
ربي يجزيها خير ام يامين خلتنا نقول اللي في بالنا نقوله من زمان
احبك ولن انساك
وعلى فكره انا كمان لما كنت في المدينه دائما في المجمعات اسال حالى هالسوال فيه احد من عضوات الفريق او احد يعرف الفريق الاحمر
شكل هالحاله مسيطره على الجميع
الصفحة الأخيرة