اللياقة البدنية..
مفهوم صحي وأسلوب حياة
4 أنواع منها
ترفع كفاءة عمل الجسم
اللياقة إحدى الكلمات المطاطة والواسعة في ما يُمكن أن تُستخدم فيه لوصف
درجات معينة من القدرة والكفاءة.
ولذا نسمع عن فلان يليق لفلانة، وذاك يتمتع بلياقة في خفة الحركة
والحفاظ على التوازن الجسدي،
وتلك لديها لياقة عالية في التعامل مع المشاكل والصعوبات الوظيفية.
واللياقة وإن كانت تشمل وصف مدى القدرة والكفاءة
على أداء وظائف حياتية شتى،
إلا أن الغالب استخدامها للاسف
في وصف جانب قدرات الكفاءة البدنية.
وفي الجانب البدني، يختلف الناس في مدى حرصهم على بلوغ
درجات متفاوتة من اللياقة الجسدية، بل ويختلفون في مدى حاجتهم
لأنواع متنوعة من اللياقة.
ولذا يظل لدى البعض مفهوم اللياقة البدنية شيئاً غامضاً وربما
خاضعاً لاعتبارات وهمية خيالية، في حين يظل لدى آخرين
واضحاً وفق احتياجات واقعية ممكنة التحقيق.
اللياقة البدنية منظومة متكاملة
تتطلب العمل على أربعة جوانب، بمحصلتها نتمكن من الحفاظ
على صحة أجسامنا، واستخدامها أفضل ما يُمكن،
وتقليل احتمالات تعرضنا للحوادث والإصابات.
* أنواع من اللياقة
* والأصل في إدراك الأشياء بالعلم،
هو تصورها. ولكي يُدرك أحدنا ما الذي عليه أن يتمتع به من اللياقة البدنية،
عليه أن يتصور ما الذي يُريده هو من بدنه، وما الذي يُريده بدنه منه.
والأساس الأول في حاجتنا إلى أبداننا هو الحفاظ عليها سليمة
ومعافاة من أي آفات أو أمراض أو ضعف.
والأساس الثاني هو الكفاءة والقدرة على استخدامها في تحقيق وتلبية
وجلب ما نحتاجه، أو نطمح إليه، مما هو حولنا.
سواءً كانت تلك الاحتياجات أو الطموحات ضرورية أو ترفيهية.
وفي جانب الحفاظ على سلامة البدن،
تكون اللياقة البدنية وسيلة لتنشيط عمل أعضاء معينة في الجسم
ولحفظها سليمة من الأمراض أو الضعف.
وهناك أعضاء تحتاج اللياقة البدنية،
بأنواع مظاهر تمارينها، بشكل مباشر في تحقيق تلك الغايات.
ومنها
القلب والرئتان والأوعية الدموية والجهاز العصبي
والمفاصل والعظام والعضلات.
وهناك أعضاء تستفيد بشكل غير مباشر من تحقيق أنواع مهمة
من اللياقة البدنية.
ومنها
الكلى والكبد والجهاز الهضمي وجهاز المناعة وغيرها.
وفي جانب الكفاءة والقدرة على تحقيق غايات ترفيهية أو معيشية معينة،
تتفاوت الحاجة إلى مستوى ونوعية اللياقة البدنية.
ومثلاً لياقة لاعب رفع الأثقال تختلف عن لياقة أحدنا في القدرة
على حمل الأمتعة والحاجات الشخصية.
ولياقة لاعبي مسابقات الماراثون أو المسافات القصيرة تختلف
عن اللياقة الحركية التي يحتاجها الإنسان العادي في تنشيط القلب
والرئتين والأوعية الدموية للحفاظ على سلامتها من الأمراض أو الضعف.
وهكذا دواليك.
والإنسان العادي، غير ذلك الشخص الرياضي
المشغول بحمى المنافسات والمباريات،
يحتاج أربعة أنواع من اللياقة البدنية. وعليه الاهتمام بتنمية
مستوى معين من اللياقة البدنية فيها.
وهذه الأنواع هي:
• أولاً: اللياقة الهوائية، أو إيروبيك.
• ثانياً: لياقة العضلات.
• ثالثاً: لياقة الشد والمرونة.
• رابعاً: لياقة توازن لبّ الجسم.
* لياقة «إيروبيك» الهوائية
* وتُعتبر اللياقة الهوائية، أو لياقة قدرات أداء تمارين إيروبيك،
هي حجر الزاوية في جميع برامج التدريب على اللياقة البدنية.
أي في تلك الأنواع الثلاثة الأخرى من اللياقة البدنية.
والأساس في فهم معنى عبارة
«تمارين إيروبيك الهوائية»
هو العمل الذي يبذله أحدنا كي يتمكن من التنفس بعمق وبسرعة،
للتمكن من زيادة كمية الأوكسجين المتوفر في الدم،
ثم العمل على النجاح في
توصيل أكبر كمية ممكنة من الأوكسجين للأعضاء التي تحتاجه،
أي إلى جميع أعضاء الجسم.
ومعلوم أن بعملية التنفس يدخل الهواء الخارجي إلى الرئة،
ثم يتعرض للشعيرات الدموية التي تستخلص الأوكسجين
من الهواء لتُحمله في كريات الدم الحمراء.
وأن القلب يضخ الدم المُحمل بالأوكسجين،
والقادم من الرئة، إلى جميع أنحاء الجسم عبر قوة انقباض
عضلة القلب.
ولذا فإن
نجاح تزويد أعضاء الجسم بالكمية اللازمة من الأوكسجين،
الذي هو عصب الحياة،
يتطلب رئة سليمة في بنيتها وقوية في عملها،
ويتطلب أوعية دموية نظيفة ومرنة وخالية من
أي إعاقات في مجاريها،
ويتطلب قلباً قوياً قادراً على استيعاب الدم القادم إليه وقادراً
على ضخه بالقوة اللازمة لإيصاله إلى أعضاء
الجسم البعيدة والقريبة منه.
ولتحقيق هذه الغاية نحتاج إلى وسيلة،
أو مُحفز، يضمن لنا تنشيط الرئتين والقلب والأوعية الدموية،
في عملية متناغمة ومتنامية القدرات. وصولاً إلى مرحلة تكون فيها كفاءة هذه
الأعضاء عالية في أداء عملية إيصال الأوكسجين للأعضاء المختلفة بالجسم.
والوسيلة الأفضل والأسهل والأبسط والأكفأ،
والتي تم التوصل إليها بعد مراحل من البحث والاختبارات العلمية،
هو جعل
«حركة العضلات المتطلبة للأوكسجين»
محفزاً أساسياً لتنشيط عمل الرئتين والقلب والأوعية الدموية،
أي القيام بأي نوع من المجهود العضلي باستخدام تحريك
مجموعات من العضلات الكبيرة في الجسم،
بهدف تنشيط ضخ الدم من القلب للرئتين وللجسم.
والمهم أن يتم هذا المجهود العضلي بالتدرج،
أي أن لا يتم إجهاد العضلة بسرعة وبقوة، وإلا فإن
الحركة العضلية ستتحول إلى نوع أنإيروبيك اللاهوائية.
ومن أفضل أنواع تمارين إيروبيك،
الهرولة لمدة نصف ساعة يومياً. // ليس القفز //
وذلك بأن تكون الخمس دقائق الأولى والأخيرة متدرجة في زيادة
السرعة وفي تخفيفها، على التوالي.
ويمكن أداء الهرولة مرة واحدة ولمدة نصف ساعة،
كما يُمكن تقسيم تلك النصف ساعة اليومية إلى فترتين،
كل منهما تبلغ ربع ساعة.
وهناك أنواع أخرى من تمارين إيروبيك،
مثل السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية أو القيام بحركات رياضية
راقصة أو غيرها من أنواع تمارين إيروبيك.
* اللياقة العضلية
* العنصر الثاني في اللياقة البدنية، هو اللياقة العضلية.
وهي تختلف تماماً عن لياقة تمارين "إيروبيك" الهوائية.
وللتوضيح، فإن تمارين «إيروبيك» الهوائية تستخدم
بعض عضلات الجسم، خاصة العضلات الكبيرة،
كشيء مُحفز لزيادة عمل الرئتين والقلب والأوعية الدموية.
بينما
لياقة العضلات
تتجه نحو الاهتمام بعضلات معينة ابتغاء
رفع قدرات استخدامها بذاتها في أداء أنواع شتى
من الحركات الحياتية.
وهنا يتم اللجوء إلى تمارين
«التقوية»Strength Training.
والعمل على بناء اللياقة العضلية،
وتحقيق ذلك، يُؤدي إلى تقليل كمية الشحوم في الجسم،
ويرفع من حجم العضلات الخالية من الشحوم،
ويزيد من حرق الطاقة.
كما أن بناء عضلات قوية يحمي المفاصل من الإصابات
ويُعزز من قدرات الجسم على التحمّل.
هذا بالإضافة إلى
تحسين فرص سرعة الخلود إلى النوم والاستغراق فيه.
ولعل من أفضل التعليقات على أهمية العناية ببناء
كتلة وحجم العضلات، كأحد أعضاء الجسم الأساسية،
في طب العلاج الطبيعي والتأهيل
حينما لا تقوم بشيء ما للاهتمام بالعضلات فإنك ستفقدها،
وستحل كميات من الشحم مكان الكتلة العضلية،
في إشارة منه إلى أن كتلة العضلة مكونة طبيعياً
من الألياف العضلية الغنية بالبروتينات.
وهذا التركيب العضلي الطبيعي هو ما يُعطي المرء القدرة
على القيام بالحركة، وهو أيضاً ما يُؤمن لنا «موقداً»
دائم الاشتعال ودائم الطلب على مصادر الطاقة لحرقها.
وحينئذ، يُمكن للمرء التخلص من كميات الشحم باستهلاك
العضلات لها في إنتاج الطاقة اللازمة لحركة العضلات.
وحينما لا يكون في الجسم كتلة طبيعية وجيدة من العضلات،
فإنه لا يكون هناك ذلك «الموقد» الذي يستهلك الشحوم.
وبالتالي ستتراكم الأنسجة الشحمية في البطن
والأرداف وغيرها من مناطق الجسم.
والأكثر ضرراً،
هو تراكم الشحوم في العضلات نفسها.
وهنا يحصل فوق مشكلة زيادة الكتلة الشحمية في الجسم، مشكلة أخرى،
وهي فقد العضلات لنسبة مهمة من كتلة النسيج العضلي في بنائها.
وبالتالي فإن قوة «الموقد» الحارق للدهون تضعف،
وقوة العضلة نفسها في القيام بالحركات تضعف هي الأخرى.
وتظهر هذه المشكلة، أي تراكم الشحوم في العضلات نتيجة
عدم استخدامها وتمرينها وبنائها،
لدى النساء عموماً، ولدى الذين تجاوزوا سن الخمسين،
ولدى منْ هم دون ذلك في العمر من الرجال الذين يُمارسون أعمالاً مكتبية.
وتُوفر غالبية مراكز اللياقة البدنية العديد من أجهزة مقاومة العضلات،
وأوزان حرة مختلفة الثقل،
ووسائل أخرى للقيام بتمارين التقوية. وللإنسان،
إن توفرت له تلك المراكز الرياضية،
أن ينضم إليها ويُتابع تدريباته العضلية من خلال برامجها،
وتحت إشراف متخصصين في توجيهه نحو كيفية البدء والتدرج في
ممارسة التمارين، وصولاً إلى مراحل مستقرة في تمارين التقوية.
إلا أن من الممكن ممارسة تلك التمارين
دون الحاجة إلى الانضمام إلى أي من تلك المراكز،
حال عدم توفرها أو حال عدم وجود الوقت الكافي للذهاب إليها.
وذلك مثل استخدام قوارير المياه البلاستيكية عند تعبئتها بالرمل،
كجزء من تمارين الأوزان الحرة Free Weights،
ومثل الاعتماد على وزن الجسم في تمرين بناء العضلات،
مثل تمارين رفع الجسم بالاعتماد على الكفين حال التمدد
على الأرض Push-ups، وغيرها من التدريبات.
ومن الضروري ملاحظة أن المرء ليس
عليه قضاء وقت طويل يومياً في تمارين بناء العضلات،
بل تكفيه مرتان أسبوعياً من حصة تمارين
تبلغ حوالي عشرين دقيقة.
والنتيجة ستظهر خلال بضعة أسابيع من المداومة على ذلك.
أن الانتظام في ممارسة تمارين بناء العضلات،
وفق تلك المدة والوتيرة الأسبوعية،
يُؤدي إلى رفع قوة العضلات بنسبة 50%
على أقل تقدير خلال فترة ستة أشهر.
ولذا فإن المهم هو البدء والاستمرار،
ضمن تمارين متوسطة الجهد ومتوسطة المدة.
والهدف الأساسي ليس بناء كتل ضخمة من العضلات،
كالتي يسعى إليها لاعبو «كمال الأجسام»
بل هو صحة وعافية ونشاط أفضل.
* لياقة الشد والمرونة
* وتمارين إيروبيك الهوائية وتمارين بناء العضلات،
تعمل على انقباض العضلات وانبساطها.
ولتحقيق نوع مهم من التوازن في برامج التدريب على نوعي
اللياقة هذين، نحتاج الى أن تكون لدى
العضلات قدرات في مرونة الشدّ والارتخاء،
أي لياقة في إتمام هاتين العمليتين دون أي صعوبات ودون حصول
إصابات مفاجئة في تمزق بناء العضلة وأوتارها.
وهو ما يُطلق عليه «لياقة مرونة الشد».
وبالإضافة إلى سهولة القيام بتمارين إيروبيك وتمارين بناء العضلات،
فإن تمارين «لياقة مرونة الشد»
تُعطي الجسم مزيداً من الرحابة في مدى حركة المفاصل،
عبر رفع قدرة استخدام الطول الأقصى والشد الأقصى للعضلات.
وأيضاً في رفع مستوى انضباط وضعية
كامل الجسم Posture. وكذلك في تنشيط تدفق الدم إلى العضلات.
وهذه الأساسيات من الضروري فهمها للاقتناع بأهمية
«لياقة مرونة الشد» وممارستها. ناهيك عن فائدتها الأساسية في
منع الإصابات أثناء التمارين، أو أثناء الحياة العملية.
ومن المهم أيضاً فهم الوقت الأفضل لممارسة تمارين
«لياقة مرونة الشد». وهو بُعيد الفراغ من تمارين الإيروبيك أو بناء
العضلات، أي في الوقت الذي تكون فيه العضلة مُستخدمة ودافئة.
لأنها في هذا الوقت «ناضجة» كي تتقبل الشد.
ولذا، بدلاً من الذهاب إلى الاستحمام مباشرة
بُعيد الفراغ من التمارين،
حاول تمضية بضع دقائق في شد تلك العضلات التي استخدمتها
للتو في التمارين السابقة،
ثم اذهب للاستحمام. و«سخونة» العضلة أساس في
عدم حصول تمزق العضلة «الباردة» بالشد.
ويتم التركيز على شد العضلات الكبيرة،
أي عضلات الفخذين وعضلات الوركين وأسفل الظهر والعنق
وعضلات خلفية الساقين، أو «بطة الساق».
ويتم الشد ببطء وتوازن، والمحافظة عليه،
في احدى عضلات جانب من الجسم، لمدة حوالي 30 ثانية.
ثم تكرار ذلك في الجهة الأخرى من الجسم.
واحرص على عدم الشد فوق طاقة تحمّل العضلة،
والضابط هنا هو الشعور بالألم.
وبالأصل، لا يتم شد أي عضلة تشكو فيها من أي ألم.
وبعد تلك التمارين، خذ قسطاً من الراحة وحاول أن تتنفس آنذاك
بعمق. ولا تُوجد نصائح خاصة بعدد تكرار الشد،
إلا أن الأفضل ممارستها باعتدال بُعيد الفراغ من التمارين المعتادة.
وعلينا تذكر أن فهم أهمية ووقت وآلية ممارسة تمارين
«لياقة مرونة الشد» ضروري جداً.
* لياقة توازن لبّ الجسم
* والعضلات الأساسية في تكوين لبّ الجسم
Body Core Muscles، هي عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض.
وهذه العضلات مهمة جداً في دعم توازن وثبات كامل بناء الجسم.
وذلك في كل الأوضاع، أي حال الجلوس،
والاستلقاء، والوقوف، والهرولة،
وممارسة الانحناء في أي صورة، وغيرها من الأوضاع.
أن العنصر الأخير، والمُكمّل لأي برنامج لياقة بدنية،
هو تقوية عضلات لبّ الجسم.
وذلك في معرض تعليقهم على إهمال الكثيرين الاهتمام بهذا
الجانب من اللياقة. و أن غالبية ممارسي التمارين الرياضية لا
يُمارسون من تمارين توازن لب الجسم سوى تمارين تكوير
البطن لشد عضلات جداره Abdominal Crunches،
أو تمارين الجلوس ورفع الجسم إلى أعلى Sit-up.
ولإدراك أهمية تمارين «توازن لبّ الجسم» علينا فهم الآتي:
ان لبّ الجسم مكون من الصدر والبطن والحوض.
وحينما يكون ثمة توازن وثبات جيد للبّ الجسم،
فإن عضلات الحوض وأسفل الظهر والوركين والبطن،
تعمل في تناغم وتناسق.
وهذا التناغم والتناسق أساس في عدم إجهاد أي منهما فوق طاقة
التحمل، أي أساس في عدم حصول آلام أسفل الظهر مثلاً،
كما أنه أساس رفع قدرة وقوة العضلات تلك للمساندة ولسهولة قيام
الجسم ككل بأي حركات وأنشطة خلال الحياة اليومية وخلال
التمارين الرياضية.
وذلك مثل الانحناء لربط شرائط الحذاء وارتدائه،
وإنزال الأشياء من فوق الخزائن، وحمل الأغراض،
وممارسة ألعاب الرياضة، وغيرها.
والأهم، لدى الكثيرين من النساء والرجال،
تشكيل قوام متناسق وجذاب للجسم،
والحفاظ على ذلك، خلال الوقوف أو المشي أو الجلوس أو غيره.
والنجاح في اكتساب لياقة توازن لبّ الجسم لا تأتي
بـ «بلاش» ودون بذل مجهود.
بل تتطلب ممارسة تمارين رياضية مخصوصة
وموجهة نحو تنمية العضلات تلك وقدراتها.
الزنجبيل
الكنز الذي لانعرف قيمته، أين نحن عنه؟!
قال تعالى:
{ويسقون فيها كأساً كان مزاجها زنجبيلا ، عيناً فيها تسمى سلسبيلا} :
يكفيه فخراً أن الله ذكره في كتابه الكريم
محاضرة عن هذه النبتة العجيبة . .
قال الطبيب المحاضر:
إنه أكسير الشباب ورونق الجلد ومنوم ومهديء لو عرف الناس حقيقته مااستعملوا العلاجات الكيميائية .إنه سلاح الأكسدة ( المسببة للسرطانات) وماتخلفه المقليات والنباتات الملوثة. ان الجاف المطحون أشد فعالية من الطازج ... وخير فترة لتناوله بعد أي وجبة بساعتين ..وأن يكون بمفرده ولايضاف له شيء ..
وأضاف : لي قريبة أرهقها الأرق ، وكان الليل بالنسبة لها عذاب ..ولايعرف عذاب الأرق إلا من عاشه ناولتها كأس من مغلي الزنجبيل المطحون ، ورفضته في البداية ، خوفاً من حديته ، لكني أجبرتها عليه كانت تلك الليلة مدعوة لمسابقات مدارس طيبة ..وكان الحفل بعد المغرب .. رجعت في الساعة العاشرة وقد ذهلت .قالت كنت اغالب النعاس أثناء الحفل ..ونامت تلك الليلة نوم عميق ..ومن بعد ذلك أصبح الزنجبيل في بيتها ( رقم واحد في العلاج (..
لنتعرف أكثر عن هذا الكنز
بعض مما ذكر عن الزنجبيل في كتاب شفاء العليل في عجائب الزنجبيل
تأليف : أبي الفداء محمد عزت محمد عارف
الزنجبيل في الطب النبوي
(عليه الصلاة والسلام)
قال أبو سعيد الخدري- رضى الله عنه-:
هدى ملك الروم إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم جرة زنجبيل، فأطعم كل إنسان قطعة، وأطعمني قطعة
وقال ابن القيم- رحمه الله-في كتابة الطب النبوي:
" الزنجبيل معين على الهضم، ملين للبطن تليينا معتدلا، نافع من سدد الكبد العارضة عن البرد، والرطوبة، ومن ظلمة البصر الحادثة عن الرطوبة كحلا واكتحالا، معين على الجماع، وهو محلل للرياح الغليظة الحادثة في الأمعاء والمعدة، وهو بالجملة صالح للكبد والمعدة.
معنى قوله تعالى: مزاجها زنجبيلا
المزاج من المزج: أي الخلط في الشراب بما يحصن طعمه ويجعله لذيذا، وقد قال حسان:
كأن سبيئة من بيت رأس يكون مزاجها عسل وماء
ومنه مزاج البدن، وهو ما يمازجه من الصفراء، والسوداء، والحرارة، والبرودة. وروى أبو مقاتل عن أبى صالح عن سعد عن أبى سهل عن الحسن رضى الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( أربع عيون في الجنة: عينان تجريان من تحت العرش إحداهما التي ذكر الله {يفجرونها تفجيرا} ، والأخرى الزنجبيل، والأخريان نضاختان من فوق العرش إحداهما التي ذكر الله {عينا فيها تسمى سلسبيلا}،والأخرى التسنيم) .ذكره الترمذي الحكيم في نوادر الأصول.
وقال ابن كثير في (تفسيره ج 4 ص 456): وقوله تعالى:
{ ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا }
: أي ويسقون- يعنى الأبرار - أيضا في هذه الأكواب كأسا: أي خمرا
{ كان مزاجها زنجبيلا }
. فتارة يمزج لهم الشراب بالكافور وهو بارد، وتارة بالزنجبيل، وهو حار ليعتدل الأمر. انتهى.
و للعلم خمر الجنة لا يسكر ولا يضر، بل شراب لذيذ لتجنبهما خمر الدنيا الملعونة التي تذهب بالعقل وصدق الله: {لا فيها غول ولا هم عنها ينزفون } سورة الصافات :47 : أي لا كحول
أصل الزنجبيل
هو نبات ينبت تحت التربة، وهو عروق عقدية مثل عروق نبات السعدى إلا أنه أغلظ ولونه إما سنجابي أو أبيض مصفر وله رائحة نفاذة مميزة طيبة يعرف بها، وهو حار الطعم، لاذع ، وهو كدرنات البطاطس، ولا يطحن إلا بعد تجفيفه، وتكثر زراعته بالصين والهند وباكستان وجاميكا.
والزنجبيل له زهور صفراء ذات شفاه أرجوانية ولا يستخرج الزنجبيل إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية.
ولابد من وضع أوزمات الزنجبيل في الماء ليلتين ويتشبع بالماء لكيلا يغزوه السوس سريعا.
ولحفظ الزنجبيل أطول فترة ممكنة يخزن في أماكن غير مغطاة مع نبات الصعتر الذي تغطيه به أو يوضع مع الفلفل الأسود.
وأفضل أنواع الزنجبيل الجاميكي بجاميكا.
تحتوي ريزومات الزنجبيل على زيوت طيارة وراتنجات أهمها الجنجرول ومواد نشوية وهلامية.
فوا ئده:
لتطييب نكهة الطعام.
طارد للغازات والرياح.
يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية.
معوق وملطف للحرارة.
يدخل في تركيب وصفات زيادة القدرة الجنسية.
يدخل في علاج آلام الحيض.
يزيد في الحفظ
يقوى المعدة
ويبعث الهضم
ويتغرغر به
ويقوى الأعصاب
يقوى الجهاز المناعي بالجسم لتنشيطه الغدد –اي انه مضاد حيوي طبيعي-
يقوي الهرمونات والدم
يفتح السدد ويطرد البلغم إذا مضغ مع المستكى
منشط لوظائف الأعضاء مسخن مطهر مقوى.
ويجلو الرطوبة عن نوافى الرأس والحلق
جيد لظلمة البصر كحلا وشربا.
ينفع من سموم الهوام
وينفع من الهرم (الشيخوخة
ينفع الكلى والمثانة والمعدة الباردة ويدر البول
جيد للحمى التي فيها نافض وبرد.
مراجع:
محمد العربي الخطابي في كتابه
((الأغذية والأدوية عند مؤلفي الغرب الإسلامي))
الدكتور/ حسن وهبة في كتاب
(( أعشاب مصر الطبية وفوائدها))
الدكتورة/ فايزة محمد حمودة في كتاب " النباتات والأعشاب الطبية.. كيف تستخدمها؟
طريقة الاستعمال:
تغلى ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في نصف كوب ماء ويحلى بالسكر، ويشرب بعد الفطور أو بعد العشاء.
أنواعه: زنجبيل بلدي- زنجبيل شامي - زنجبيل العجم- زنجبيل فارسي- زنجبيل الكلاب - زنجبيل هندي، وهو المعروف المستعمل، ويسمى بالكفوف.
واسمه بالفارسي: أدرك.
وبالإنجليزي: ginger .
و بالفرنسي: gingerbread
ملاحظات مهمة قبل استعماله.
الزنجبيل تضعف فاعليته بعد سنتين ؛ لأنه يصاب بالتسوس لرطوبة فيه ويمكن حفظه بوضعه في فلفل أسود.
فينبغي مراعاة استعمال زنجبيل جديد وذلك بجميل رائحته النفاذة ورونق لونه الموتار الفاتح المقارب للسمنى المصفر، ويكون خاليا من العيدان والشوائب إذا كان مطحونا.
طريقة العلاج من بعض الأمراض التي يعالجها الزنجبيل
· لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان:
يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.
· لعلاج الصداع والشقيقة:
يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة صغيرة كالشاي.
· لعلاج العشى الليلي:
يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.
للدوخة ودوار البحر:
تصنع أقراص من زنجبيل مطحون مع سكر نبات مطحون ونشا بنسبة 1 : 3 وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر (القرص يكون في حجم الكرزة).
لتقوية النظر:
يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون وتغسل العينين بمغلي الشمر صباحا.
لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم:
تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 1: 1: 3 مع شرب مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو ** سكر نبات.
لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية:
نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر والعسل.
للتوتر العصبي:
ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء ويترك من المساء للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون ويشرب عند اللزوم.
للأرق والقلق:
يشرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله :
{...ألا بذكر الله تطمئن القلوب} .
للتبلد الذهني:
يشرب كوب حليب مغلي ويخلط فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع حب الصنوبر بما تيسر.
· مفرح ومنعش:
يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض.
لتقوية الفحولة والجسم ومكافحة الأمراض وتجنب الوهن والخمول:
ما وجدت منشطا للجسم مثل الزنجبيل المحلى بالعسل، كما ان أكل المربى بالعسل مع الفستق والخولنجان فكما يقول داود الأنطاكي في (تذكرته): " فيه سر عظيم ".
· كيفية صنع مربى الأبطال:
يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه الأعشاب، وهى مطحونة:
25 جرام زنجبيل- 25 جرا راوند- 25 جرام حبة البركة- 10 جرام زعتر برى- 25 جرا حنسنج - 15 جرام بهمن- ه2 شمر.
ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة كل يوم.
·لبياض العين والسبل:
يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين .
· للصداع:
يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان الصداع بزيت الزنجبيل .
· للشقيقة:
يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي.
· لعلاج الكحة وطرد البلغم :
يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام، ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
· لتطهير المعدة وتقويتها:
يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل.
· للقولون العصبي:
يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.
· ملين لعلاج الإمساك:
على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ويشرب عند الشعور بالإمساك.
· لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء:
يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل من السمسم ويحلى بسكر أو عسل.
· للزكام:
يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف والحلق مع استنشاق عصير الليمون.
· للنزلة الشعبية:
يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة صباحا ومساء.
· لضيق النفس والربو:
يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى وذلك صباحا ومساء.
· لتفتيح سدد الكلى والكبد:
يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور) 35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
· لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة):
يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر.
· لضعف الكبد وكسله:
يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر من المساء للصباح.
· للسعة الحشرات:
تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع بعد ذلك على مكان اللسعة.
· لتصلب المفاصل والفقرات:
يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت- لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من المساء للصباح.
· لظلمة البصر والغشاوة:
يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم الشفاء بإذن الله تعالى.
تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل.
· لتقوية العضلات والأعصاب:
يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند- شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل 10 جرام، يعجن كل ذلك مجموعا في عسل منزوع الرغوة قدر كيلو وتطبخ حتى تصبح كالمربى، وتعبأ في برطمان زجاج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
· لعلاج التوتر العصبي:
يؤخذ طشت مملوء بالماء الفاتر تلقى فيه ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع فنجان ماء الزهر أو ماء ورد وتقلب ذلك جيدا، ثم رجليك حتى ثلث الساق وتستلق على ظهرك وأنت مسترخي الجسم واشغل لسانك بذكر الله وسترى عجبا من الهدوء والراحة التامة بإذن الله.
· لعلاج الإرهاق:
تشرب كوب من زنجبيل مغلي كالشاي (قدر نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون على كوب ماء ساخن محلى بعسل نحل أو سكر ثم تدلك كل الجسم بزيت زيتون ممزوج بقدره حجما من خل مع رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال.
· للقوة التناسلية وللحيوية والنشاط:
يؤخذ نصف رطل لبن بقرى أو جاموس ويغلى فيه نصفا صغيرة من زنجبيل مطحون ويحلى بعسل أو سكر ويشرب صباحا ومساء لمدة شهر وسترى !
منقووووووووووول
· معجون الزنجبيل المركب لتقوية الباءة:
يؤخذ 50 جرام زنجبيل مطحون و 55 جرام بذر جزر مطحون و 50 جرام بذر كرفس مطحون و 50 جرام ينسون مطحون و 50 جرام بذر جرجير مطحون تخلط جيدا في كيلو عسل نحل، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الغداء يوميا.
· للنشاط وحث الطاقة التناسلية:
تؤخذ نصف ملعقة صغيرة (تقريبا) من الزنجبيل وتقلب في كوب حليب ويسخن ذلك، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويشرب عند الحاجة ويا حبذا بعد العشاء
الكنز الذي لانعرف قيمته، أين نحن عنه؟!
قال تعالى:
{ويسقون فيها كأساً كان مزاجها زنجبيلا ، عيناً فيها تسمى سلسبيلا} :
يكفيه فخراً أن الله ذكره في كتابه الكريم
محاضرة عن هذه النبتة العجيبة . .
قال الطبيب المحاضر:
إنه أكسير الشباب ورونق الجلد ومنوم ومهديء لو عرف الناس حقيقته مااستعملوا العلاجات الكيميائية .إنه سلاح الأكسدة ( المسببة للسرطانات) وماتخلفه المقليات والنباتات الملوثة. ان الجاف المطحون أشد فعالية من الطازج ... وخير فترة لتناوله بعد أي وجبة بساعتين ..وأن يكون بمفرده ولايضاف له شيء ..
وأضاف : لي قريبة أرهقها الأرق ، وكان الليل بالنسبة لها عذاب ..ولايعرف عذاب الأرق إلا من عاشه ناولتها كأس من مغلي الزنجبيل المطحون ، ورفضته في البداية ، خوفاً من حديته ، لكني أجبرتها عليه كانت تلك الليلة مدعوة لمسابقات مدارس طيبة ..وكان الحفل بعد المغرب .. رجعت في الساعة العاشرة وقد ذهلت .قالت كنت اغالب النعاس أثناء الحفل ..ونامت تلك الليلة نوم عميق ..ومن بعد ذلك أصبح الزنجبيل في بيتها ( رقم واحد في العلاج (..
لنتعرف أكثر عن هذا الكنز
بعض مما ذكر عن الزنجبيل في كتاب شفاء العليل في عجائب الزنجبيل
تأليف : أبي الفداء محمد عزت محمد عارف
الزنجبيل في الطب النبوي
(عليه الصلاة والسلام)
قال أبو سعيد الخدري- رضى الله عنه-:
هدى ملك الروم إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم جرة زنجبيل، فأطعم كل إنسان قطعة، وأطعمني قطعة
وقال ابن القيم- رحمه الله-في كتابة الطب النبوي:
" الزنجبيل معين على الهضم، ملين للبطن تليينا معتدلا، نافع من سدد الكبد العارضة عن البرد، والرطوبة، ومن ظلمة البصر الحادثة عن الرطوبة كحلا واكتحالا، معين على الجماع، وهو محلل للرياح الغليظة الحادثة في الأمعاء والمعدة، وهو بالجملة صالح للكبد والمعدة.
معنى قوله تعالى: مزاجها زنجبيلا
المزاج من المزج: أي الخلط في الشراب بما يحصن طعمه ويجعله لذيذا، وقد قال حسان:
كأن سبيئة من بيت رأس يكون مزاجها عسل وماء
ومنه مزاج البدن، وهو ما يمازجه من الصفراء، والسوداء، والحرارة، والبرودة. وروى أبو مقاتل عن أبى صالح عن سعد عن أبى سهل عن الحسن رضى الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( أربع عيون في الجنة: عينان تجريان من تحت العرش إحداهما التي ذكر الله {يفجرونها تفجيرا} ، والأخرى الزنجبيل، والأخريان نضاختان من فوق العرش إحداهما التي ذكر الله {عينا فيها تسمى سلسبيلا}،والأخرى التسنيم) .ذكره الترمذي الحكيم في نوادر الأصول.
وقال ابن كثير في (تفسيره ج 4 ص 456): وقوله تعالى:
{ ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا }
: أي ويسقون- يعنى الأبرار - أيضا في هذه الأكواب كأسا: أي خمرا
{ كان مزاجها زنجبيلا }
. فتارة يمزج لهم الشراب بالكافور وهو بارد، وتارة بالزنجبيل، وهو حار ليعتدل الأمر. انتهى.
و للعلم خمر الجنة لا يسكر ولا يضر، بل شراب لذيذ لتجنبهما خمر الدنيا الملعونة التي تذهب بالعقل وصدق الله: {لا فيها غول ولا هم عنها ينزفون } سورة الصافات :47 : أي لا كحول
أصل الزنجبيل
هو نبات ينبت تحت التربة، وهو عروق عقدية مثل عروق نبات السعدى إلا أنه أغلظ ولونه إما سنجابي أو أبيض مصفر وله رائحة نفاذة مميزة طيبة يعرف بها، وهو حار الطعم، لاذع ، وهو كدرنات البطاطس، ولا يطحن إلا بعد تجفيفه، وتكثر زراعته بالصين والهند وباكستان وجاميكا.
والزنجبيل له زهور صفراء ذات شفاه أرجوانية ولا يستخرج الزنجبيل إلا عندما تذبل أوراقه الرمحية.
ولابد من وضع أوزمات الزنجبيل في الماء ليلتين ويتشبع بالماء لكيلا يغزوه السوس سريعا.
ولحفظ الزنجبيل أطول فترة ممكنة يخزن في أماكن غير مغطاة مع نبات الصعتر الذي تغطيه به أو يوضع مع الفلفل الأسود.
وأفضل أنواع الزنجبيل الجاميكي بجاميكا.
تحتوي ريزومات الزنجبيل على زيوت طيارة وراتنجات أهمها الجنجرول ومواد نشوية وهلامية.
فوا ئده:
لتطييب نكهة الطعام.
طارد للغازات والرياح.
يدخل في تركيب أدوية توسيع الأوعية الدموية.
معوق وملطف للحرارة.
يدخل في تركيب وصفات زيادة القدرة الجنسية.
يدخل في علاج آلام الحيض.
يزيد في الحفظ
يقوى المعدة
ويبعث الهضم
ويتغرغر به
ويقوى الأعصاب
يقوى الجهاز المناعي بالجسم لتنشيطه الغدد –اي انه مضاد حيوي طبيعي-
يقوي الهرمونات والدم
يفتح السدد ويطرد البلغم إذا مضغ مع المستكى
منشط لوظائف الأعضاء مسخن مطهر مقوى.
ويجلو الرطوبة عن نوافى الرأس والحلق
جيد لظلمة البصر كحلا وشربا.
ينفع من سموم الهوام
وينفع من الهرم (الشيخوخة
ينفع الكلى والمثانة والمعدة الباردة ويدر البول
جيد للحمى التي فيها نافض وبرد.
مراجع:
محمد العربي الخطابي في كتابه
((الأغذية والأدوية عند مؤلفي الغرب الإسلامي))
الدكتور/ حسن وهبة في كتاب
(( أعشاب مصر الطبية وفوائدها))
الدكتورة/ فايزة محمد حمودة في كتاب " النباتات والأعشاب الطبية.. كيف تستخدمها؟
طريقة الاستعمال:
تغلى ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في نصف كوب ماء ويحلى بالسكر، ويشرب بعد الفطور أو بعد العشاء.
أنواعه: زنجبيل بلدي- زنجبيل شامي - زنجبيل العجم- زنجبيل فارسي- زنجبيل الكلاب - زنجبيل هندي، وهو المعروف المستعمل، ويسمى بالكفوف.
واسمه بالفارسي: أدرك.
وبالإنجليزي: ginger .
و بالفرنسي: gingerbread
ملاحظات مهمة قبل استعماله.
الزنجبيل تضعف فاعليته بعد سنتين ؛ لأنه يصاب بالتسوس لرطوبة فيه ويمكن حفظه بوضعه في فلفل أسود.
فينبغي مراعاة استعمال زنجبيل جديد وذلك بجميل رائحته النفاذة ورونق لونه الموتار الفاتح المقارب للسمنى المصفر، ويكون خاليا من العيدان والشوائب إذا كان مطحونا.
طريقة العلاج من بعض الأمراض التي يعالجها الزنجبيل
· لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان:
يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.
· لعلاج الصداع والشقيقة:
يعجن الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة في فنجان زيت زيتون ويدلك منه مكان الألم مع شرب مغلي الزنجبيل مع النعناع، وحبة البركة من كل ملعقة صغيرة كالشاي.
· لعلاج العشى الليلي:
يشرب كوب عصير جزر عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون مع إمرار مرود معجون زنجبيل بعسل نحل على العينين قبل النوم.
للدوخة ودوار البحر:
تصنع أقراص من زنجبيل مطحون مع سكر نبات مطحون ونشا بنسبة 1 : 3 وتجفف في الظل ويستحلب قرص عند الشعور بالدوخة أو قبل السفر (القرص يكون في حجم الكرزة).
لتقوية النظر:
يشرب عصيرجزر عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون وتغسل العينين بمغلي الشمر صباحا.
لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم:
تدهن الحنجرة بمعجون الزنجبيل والنعناع وزيت الزيتون بنسبة 1: 1: 3 مع شرب مغلي الينسون محلى بسكر نبات أو ** سكر نبات.
لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية:
نفس الطريقة السابقة مع مضغ البقدونس وشرب نقيع اللبان الدكر والعسل.
للتوتر العصبي:
ينقع زهر الخزامى قدر ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء ويترك من المساء للصباح، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويضاف إليه ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون ويشرب عند اللزوم.
للأرق والقلق:
يشرب كوب حليب ساخن عليه ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع دهن الجسم بزيت زيتون ولا تنسى قراءة القران وذكر الله :
{...ألا بذكر الله تطمئن القلوب} .
للتبلد الذهني:
يشرب كوب حليب مغلي ويخلط فيه ربع ملعقة زنجبيل مطحون ويؤكل بعده زبيب مع حب الصنوبر بما تيسر.
· مفرح ومنعش:
يشرب مغلي الزنجبيل مع الحبة السوداء والنعناع قدر كوب كل استنشاق أزيج الياسمين أو الريحان وهو غض.
لتقوية الفحولة والجسم ومكافحة الأمراض وتجنب الوهن والخمول:
ما وجدت منشطا للجسم مثل الزنجبيل المحلى بالعسل، كما ان أكل المربى بالعسل مع الفستق والخولنجان فكما يقول داود الأنطاكي في (تذكرته): " فيه سر عظيم ".
· كيفية صنع مربى الأبطال:
يؤخذ كيلو عسل نحل وعلى نار هادئة تنزع رغوته، ثم تضاف إليه هذه الأعشاب، وهى مطحونة:
25 جرام زنجبيل- 25 جرا راوند- 25 جرام حبة البركة- 10 جرام زعتر برى- 25 جرا حنسنج - 15 جرام بهمن- ه2 شمر.
ثم يطبخ كالحلوى (المربى) وتؤخذ منه ملعقة كل يوم.
·لبياض العين والسبل:
يعجن زنجبيل مطحون قدر ربع ملعقة صغيرة في عسل نحل قدر ملعقة صغيرة.، ويعبأ في قطارة عيون وقبل النوم يقطر من ذلك للعينين .
· للصداع:
يضرب الزنجبيل قدر ربع ملعقة صغيرة مع نصف معلقة من طحين حبة البركة بعد غليهما جيدا في قدر نصف كوب ماء، ثم يحلى بسكر مع دهن مكان الصداع بزيت الزنجبيل .
· للشقيقة:
يعجن من الزنجبيل المطحون قدر ملعقة صغيرة مع رماد فحم قدر فنجان ويضمد بذلك مكان الألم مع شرب الزنجبيل مع النعناع كالشاي.
· لعلاج الكحة وطرد البلغم :
يؤخذ من زنجبيل مطحون قدر 50 جرام، ومن اللبان الدكر المطحون 50 جرام، ويعجنان في عسل قصب قدر 500 جرام، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
· لتطهير المعدة وتقويتها:
يؤخذ من زنجبيل مطحون 25 جرام، ومن كراوية مطحونة 25 جرام،ومن الزعتر المطحون 25 جرام، ومن النعناع المطحون 25 جرام، وفى كيلو عسل نحل تعجن وتؤخذ ملعقة صغيرة من ذلك قبل الأكل.
· للقولون العصبي:
يمزج زنجبيل مطحون قدر 50 جرام مع كمون مطحون 50 جرام على نصف كوب ماء عليه ملعقة صغيرة من الخل ويشرب ذلك عند الشعور بالألم.
· ملين لعلاج الإمساك:
على كوب حليب بارد يضاف ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ويشرب عند الشعور بالإمساك.
· لتدفئة الجسم ومقاومة أمراض الشتاء:
يشرب الزنجبيل على الحليب أو يشرب مع القرفة مع قليل من السمسم ويحلى بسكر أو عسل.
· للزكام:
يشرب الزنجبيل بعد غليه وتحليته بسكر مع تقطير زيت حبة البركة في الأنف والحلق مع استنشاق عصير الليمون.
· للنزلة الشعبية:
يشرب الزنجبيل محلى بعسل نحل مع مضغ نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة صباحا ومساء.
· لضيق النفس والربو:
يمضغ لبان دكر وتبلع عصارته، ثم يشرب مغلي الزنجبيل مع الحلبة الحصى وذلك صباحا ومساء.
· لتفتيح سدد الكلى والكبد:
يصنع هذا المركب من زنجبيل مطحون قدر 25 جرام ورق الغار (اللاور) 35 جرام ويطحن، ومن حبة البركة 50جرام وتطحن، وفي كيلو عسل نحل يطبخ ذلك وتؤخذ من ذلك ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
· لمنع العطش وإصلاح الخلطى (الأفرجة):
يؤكل الزنجبيل مطبوخا مع السمك كبهار له مع الكمون ويشرب كشراب الورد مثلجا وذلك بنقع قليل من الزنجبيل في ماء ويحلى بسكر.
· لضعف الكبد وكسله:
يمزج الزنجبيل مطحون في عسل قصب مع طحينة ويؤكل على الفطار والعشاء يوميا مع وضع لبخة على الجنب الأيمن من مخروط النعناع الأخضر من المساء للصباح.
· للسعة الحشرات:
تؤخذ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وتمضغ حتى تصير عجينة توضع بعد ذلك على مكان اللسعة.
· لتصلب المفاصل والفقرات:
يؤخذ الزنجبيل مطحون قدر فنجان، ومن الأشق (صمغ الكلخ- صمغ الطرثوت- لزاق الذهب) قدر فنجان ويعجنان سويا ويضمد بها على مكان التصلب من المساء للصباح.
· لظلمة البصر والغشاوة:
يؤخذ كبد ماعز فور ذبحه ويوضع عليها زنجبيل مطحون ويترك لمدة ربع ساعة، ثم يكشط ويجفف الزنجبيل حتى يجف تماما ويكحل منه للعين يوميا حتى يتم الشفاء بإذن الله تعالى.
تؤخذ من الزنجبيل المطحون 25 جرام، ومن حب الرشاد 25 ص ومن الينسون 25 جرام، ومن حبة البركة 25 جرام يطحن الجميع ويعجن في عسل نحل قدر نصف كيلو وتؤخذ ملعقة بعد كل أكل.
· لتقوية العضلات والأعصاب:
يصنع مركب من الأعشاب الآتية وهي مطحونة: زنجبيل- دارا صيني- رواند- شمر- بهمن- نعناع- بذر كرفس من كل 10 جرام، يعجن كل ذلك مجموعا في عسل منزوع الرغوة قدر كيلو وتطبخ حتى تصبح كالمربى، وتعبأ في برطمان زجاج وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كل أكل.
· لعلاج التوتر العصبي:
يؤخذ طشت مملوء بالماء الفاتر تلقى فيه ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون مع فنجان ماء الزهر أو ماء ورد وتقلب ذلك جيدا، ثم رجليك حتى ثلث الساق وتستلق على ظهرك وأنت مسترخي الجسم واشغل لسانك بذكر الله وسترى عجبا من الهدوء والراحة التامة بإذن الله.
· لعلاج الإرهاق:
تشرب كوب من زنجبيل مغلي كالشاي (قدر نصف ملعقة صغيرة من زنجبيل مطحون على كوب ماء ساخن محلى بعسل نحل أو سكر ثم تدلك كل الجسم بزيت زيتون ممزوج بقدره حجما من خل مع رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال.
· للقوة التناسلية وللحيوية والنشاط:
يؤخذ نصف رطل لبن بقرى أو جاموس ويغلى فيه نصفا صغيرة من زنجبيل مطحون ويحلى بعسل أو سكر ويشرب صباحا ومساء لمدة شهر وسترى !
منقووووووووووول
· معجون الزنجبيل المركب لتقوية الباءة:
يؤخذ 50 جرام زنجبيل مطحون و 55 جرام بذر جزر مطحون و 50 جرام بذر كرفس مطحون و 50 جرام ينسون مطحون و 50 جرام بذر جرجير مطحون تخلط جيدا في كيلو عسل نحل، وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد الغداء يوميا.
· للنشاط وحث الطاقة التناسلية:
تؤخذ نصف ملعقة صغيرة (تقريبا) من الزنجبيل وتقلب في كوب حليب ويسخن ذلك، ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويشرب عند الحاجة ويا حبذا بعد العشاء
مسا الخير للجميييييييييييييع
بنات هدول المواضيع كنت منزلتون في ملفنا السابق
فحبيت أنقلها لهون للفائدة
للي ما قراها
بنات هدول المواضيع كنت منزلتون في ملفنا السابق
فحبيت أنقلها لهون للفائدة
للي ما قراها
اهليييييييين ام تمااااااااااام يسعد مساكي
وجزاكي الله خير على المعلومات الحلوة والمفيدة
وجزاكي الله خير على المعلومات الحلوة والمفيدة
الصفحة الأخيرة
****************************** *
الزيوت العطرية الأصلية
هي الاسم الذي أطلقه أخصائيو الزيوت العطرية،
الذين يستعملون مواد نباتية تعرف بالزيوت الأصلية،
تساعد على تنظيف الجسم بصفة عامة.
ويعد استخدام تلك الزيوت عن طريق أنواع معينة
من التدليك قد تساعد على تشتيت السيلوليت
المتراكم في منطقة ما من الجسم .
الغذاء أولاً
ويعتمد ريجيم الزيوت الأصلية لعلاج السيلوليت على عدة عناصر،
أهمها تناول غذاء يساعد الجسم على إزالة الفضلات المتراكمة في
الجسم، وينقلها إلى شتى الأعضاء المخصصة للإخراج بما فيها
بشرة الجسم.
أما العنصر الثاني فهو الفرك الجاف للبشرة وهي طريقة مستحدثة
يمكن فيها استخدام فرشاة مخصصة لهذا الهدف وهي تقنية فعالة
جداً لإنعاش عملية طرد المواد المخاطية المكونة للسيلوليت.
فرشاة غير عادية
والفرشاة المستخدمة في عملية فرك الجسم ليست فرشاة عادية،
حيث تكون مصنعة من الألياف الطبيعية.
وعلى الرغم من أن معظم النساء يعتبرن التدليك بالزيوت العطرية
مجرد استرخاء،
وهى عملية المقصود منها راحة الجسم والعضلات،
والواقع والحقيقة يؤكدان فاعلية التدليك بالزيوت العطرية كوسيلة
"ريجيم" فعالة لإنقاص الوزن والتخلص من السيلوليت عند النساء.
زيوت مهمة
ومن أهم الزيوت النباتية المستخدمة في التدليك،
والتي يجب وضعها فقط بمعرفة الأخصائي صاحب الخبرة،
أو خبراء الصحة الطبيعية..
زيت المريمية،
وزيت إبرة الراعي "الجيرانيوم"،
وزيت إكليل الجبل
الذي يشجع الجهاز الليمفاوي على العمل بشكل صحيح،
وهو الذي يستعمل في الغالب في تدليك الجسم كعلاج للتخلص من
السمنة والبدانة بأسلوب طرد فضلات الجسم التي تساعد على
ترسب الدهون.
قومى بعملية التدليك بنفسك
أبسط طريقة يمكنك بها تدليك جسمك بنفسك هي بعد أن تقومي بفرك
جسمك فركاً جافا بالفرشاة المخصصة لهذا الغرض وأخذ حمام
ساخن،
قومي بوضع عشر نقاط فقط من زيت التدليك الأصلي في ماء
الحمام الدافئ وتمددي في البانيو 10 دقائق تقريباً،
وأثناء قومى بتدليك المناطق المكدسة بالسيلوليت
وبمجرد خروجك من الحمام وتجفيف نفسك،
قومى بتدليك المناطق التى يتكدس بها السيلوليت.
وتحتاج الزيوت العطرية لحوالي عشر دقائق تقريباً لكي يتم
امتصاصها تماماً وبعد تلك المدة لن تترك الزيوت أي أثر أو رائحة
عطرية على البشرة.
ويفضل أن يتم هذا التدليك صباحاً يومياً
لمدة تتراوح من ثلاثة إلى أربعة أسابيع،
ثم يوماً بعد يوم،
وإذا شعرت بتشتت معظم السيلوليت يمكنك استخدام فرشاة الجسم
والفرك،
ثم التدليك بالزيوت العطرية مرتين كل أسبوع،
ثم مرة كل أسبوع حسب التقدم في العلاج.