مساااااااااااااااا الخير عليكم جميعااااااااااااا
ام تمام مجهودك رائع يستحق الشكر والتقدير
جزاكى الله كل الخير
مساااااااااااااااا الخير عليكم جميعااااااااااااا
ام تمام مجهودك رائع يستحق الشكر ...
مساء الخير على الحلووات ..
يومي ماتغير مثل كل يوم
الافطار 7 حبات تمر مع كوب حليب
الغداء 4 حبات تمر وكوب حليب
العصر تدهنت باللوشن واخذت 3 حبات تمر ورحت النادي لعبت بالالات وزدت الوقت لساعتين الا ربع وجربت الالات شد البطن والظهر ..
العشاء تعشيت كوب حليب و 7 حبات تمر ..
بس خربتها قبل شوي اكلت حبة ورق عنب ..
بس بكرة مااقدر اكمل رجيم الحليب والتمر( تعبت منه ومليييت ) وودي ابدأ برجيم يكون حلو وخفيف ..
مين جربت رجيم غلا الاشواق هذا الاسبوع وكم نقصها .. لان رجيم اللحيب والتمر لين اليوم منقصني من 2 كيلو ونص الى 3 كيلو ..
فودي برجيم نفس الطريقة ينقصني من كيلوين الى 3 الاسبوع الجاي ..
انتظركم يابنات الي مجربين رجيم غلا الاشواق ..
يومي ماتغير مثل كل يوم
الافطار 7 حبات تمر مع كوب حليب
الغداء 4 حبات تمر وكوب حليب
العصر تدهنت باللوشن واخذت 3 حبات تمر ورحت النادي لعبت بالالات وزدت الوقت لساعتين الا ربع وجربت الالات شد البطن والظهر ..
العشاء تعشيت كوب حليب و 7 حبات تمر ..
بس خربتها قبل شوي اكلت حبة ورق عنب ..
بس بكرة مااقدر اكمل رجيم الحليب والتمر( تعبت منه ومليييت ) وودي ابدأ برجيم يكون حلو وخفيف ..
مين جربت رجيم غلا الاشواق هذا الاسبوع وكم نقصها .. لان رجيم اللحيب والتمر لين اليوم منقصني من 2 كيلو ونص الى 3 كيلو ..
فودي برجيم نفس الطريقة ينقصني من كيلوين الى 3 الاسبوع الجاي ..
انتظركم يابنات الي مجربين رجيم غلا الاشواق ..
اليكم يومياتي
الفطور\3تمرات مع 2كوب ماء
الغدا\كوب زبادي مع شويت جرجير
والله مدري وش اقول كمان اليوم خبصت وجبت العيد
ماراح اقول وش اكلت اخاف تنصدمون
بقوم امشي لي شوي لعلا وعسى احرق ولو جزء من اللي طفحتة
الفطور\3تمرات مع 2كوب ماء
الغدا\كوب زبادي مع شويت جرجير
والله مدري وش اقول كمان اليوم خبصت وجبت العيد
ماراح اقول وش اكلت اخاف تنصدمون
بقوم امشي لي شوي لعلا وعسى احرق ولو جزء من اللي طفحتة
ام يامين
•
أختي سعودية كوووووول وينك طولتي الغيبة طمنينا عنك و باقي البنات يالله وينكون ما شرفتوني انا بانتظاركون جميعاأختي سعودية كوووووول وينك طولتي الغيبة طمنينا عنك و باقي البنات يالله وينكون ما شرفتوني انا...
سلام عليكم..
بنات هذي اول مشاركة لي في المنتدى توني مسجلة جديد حتى اشاركم في الحماس...كنت اتابع المنتدى ع الصامت فترة طوووويلة تقدرون تقولون سنوات بس هالمرة قررت اشاركم لعل وعسى تعدوني من حماسكم :7_5_131:و اشوف الرقمين قولوا امين...
المهم هذي معلوماتي واذا في اي شي خبروني.. خبركم جديدة وما اعرف شي:22:
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:169
الوزن قبل المسابقة::06:107
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الصنف مع يوم مفتوح
هل مارستي الرياضة؟لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
بنات هذا الوزن كان الاسبوع الي راح كان اول سبوع لي في الرجيم ونزلت كيلوين عليه صرت 105
دعواتكم...ام يامين
بنات هذي اول مشاركة لي في المنتدى توني مسجلة جديد حتى اشاركم في الحماس...كنت اتابع المنتدى ع الصامت فترة طوووويلة تقدرون تقولون سنوات بس هالمرة قررت اشاركم لعل وعسى تعدوني من حماسكم :7_5_131:و اشوف الرقمين قولوا امين...
المهم هذي معلوماتي واذا في اي شي خبروني.. خبركم جديدة وما اعرف شي:22:
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:169
الوزن قبل المسابقة::06:107
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الصنف مع يوم مفتوح
هل مارستي الرياضة؟لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
بنات هذا الوزن كان الاسبوع الي راح كان اول سبوع لي في الرجيم ونزلت كيلوين عليه صرت 105
دعواتكم...ام يامين
الصفحة الأخيرة
الفطار بيضتين مسلوقين
الغدا سمكتين مشويين وطبق صغير سلطه
بعد الغدا تقريبا ب3 ساعات طبق صغير سلطه
العشا بيضه مسلوقه وبأذن الله قبل النوم زبادى خالى الدسم
وشربت 4 اكواب زنجبيل وشاى اخضر ونعناع
ومفيش رياضة فيه شغل بيت يهلللللللللللللللللللللللك