يالله يا بنات قومو فيقو وينكون
سعودية وينك طلي علينا طلة بس
خلص الظاهر ما في حدا غيري و الكل مشغول
رح أقوم أشوف شغلي
وراي كوووووووووووووووووومة شغل
الله يعينني
رح أقوم أشوف شغلي
وراي كوووووووووووووووووومة شغل
الله يعينني
الصفحة الأخيرة
ريجيم هوبكنز ( 3 - 7 كيلو اسبوعيا )
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،
يايبة لكم ريجيم اسويه ،، و جرب ينزل الوزن بطريقة حلوه ،،
و الدكتور عاطنه لوحده من هلي .. قالها بتنزل في حدود 4 او 5 كييلو ..
بس لازم تكون عندج عززززززيمه قويه ..
انا بعدني في اليوم الرابع و نزل وزني 2 كيلو و نص ..
و هذا برنامج غذائي من جامعة معروفة في امريكا .. ومسواي عليه ابحاث و اثبت فاعليته ،،
وصمم هذا الريجيم خصيصاً للتخلص من الوزن الزائد بمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع . كما أنه لا يتخلص من الوزن الزائد فحسب بل يحسن المزاج والصحة النفسية ويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكل المعلبات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثر الأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليوم .
فبإمكانك إتباع هذا الريجيم كما يحلو لك من دون تردد وبلا خوف من أية أعراض جانبية لأنه صمم خصيصاً لمساعدة الجسم على التخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحة وقدرات مناعة الجسم .
كما أن هذا الريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعاد عن الطبيخ والزيوت .
بعد سبعة أيام ستشعرين بأنك أخف ب5 كجم على الأقل .
خلال الأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم .
والبرنامج الأسبوعي كما يلي ::
اليوم الأول :
يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريديها ولكن ينصح أن تتناولى كمية من البطيخ الأحمر حسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليوم الأول أكبر .
اليوم الثاني :
كل أنواع الخضار سواء المطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كمية محددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنار جيل عند طبخ الخضار , كما يمكنك تناول بطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار
اليوم الثالث :
بإمكانك اليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاءين وبأي كمية من غير تحديد لكن يمنع تناول البطاطا أو الموز.
اليوم الرابع :
في هذا اليوم سيقتصر الطعام على الموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصى مع 3 أكواب حليب طازج ويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصة واحدة من شوربة الخضار المسلوقة من غيربهارات .
اليوم الخامس :
اليوم هو يوم الاحتفال بحيث يمكنك تناول كوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكن يجب عليك شرب 12 كوب من الماء لتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
بإمكانك اليوم تناول أية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
اليوم طعامك سيتكون من كوب واحد من الأرز البني
مع عصائر الفواكه وكافة الخضروات التي تحبينها .
غدا َصباحاً ستكونين قد خسرت ما بين 5 إلى 7 كجم وستكونين أخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .
بإمكانك إعادة اتباع الريجيم مرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3 أيام استراحة بعد الانتهاء من الريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاص بتنقيص الوزن الزائد فقط وإنما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم في أجسامنا نتيجة العديد من العادات الغذائية السيئة .
معلومات إضافية ::
أهم جزء في هذا الريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقل وبإمكانك إضافة النكهات مثل الليمون حتى يجعل شربك للماء أسهل .
بإمكانك خلال هذا الريجيم شرب القهوة من غير حليب ولا سكر .
في حال الطبخ يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت .
لا يشتمل هذا الريجيم على أية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .
//
المهم شررررررررربن ماي قد ما تقدرن غير انه ينزل الوزن تراه يعطي نضاره للبشره
و عادي تاكل العيش مالنا مب لازم البني
و انا اكل وياه شوربه الملفوف ع الغدا لانها تحرق الدهون