أحبك ياأمي :

بنات شوفوا هالموقع http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135 لقيته بموضوع احدى الاخوات بقسم السمنة .. يختار لك نظامك الغذائي على حسب وزنك وطوولك مرررة رهيب انا اختار لي هذا الوزن المثالي لك هو من : 54 الى : 60 معامل كتلة الجسم لك هو : 40.4 معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9 إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,684 سعرة حرارية عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 6 احتمالية الاصابة لديك بالسكري قليلة إلى متوسطة. لكن هذا لا يعني اهمال هذا الاحتمال النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة - وجبة الإفطار: حصة من حصتان من حصة من حصة من - وجبة خفيفة: حصة من - وجبة الغداء: ثلاث حصص من حصتان من حصتان من حصة من حصة من - وجبة خفيفة: حصة من حصة من حصة من - وجبة العشاء: ثلاث حصص من حصة من حصتان من حصة من حصة من وهنا مثال لحصة الحليب كل حصة = 12 جرام كربوهيدرات وتعادل ما يلي: 1 كوب حليب (كامل أو قليل أو منزوع الدسم) 1 كوب لبن (كامل أو قليل أو منزوع الدسم) 1 كوب زبادي (كامل أو قليل أو منزوع الدسم) 3/1 كوب حليب مركز (كامل أو قليل الدسم) 2 ملعقة أكل حليب بودرة (كامل أو قليل الدسم يلا جربوا مرة رهيييب

بنات شوفوا هالموقع http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135 لقيته بموضوع...

اورغانزا :

هههههههههههههههههههه لا والله مو عن الحماس اشوى مانتبهتو :42: المهم الخل قودي والعسل مادري والله وشو بس الي يجي بكوب كنه خلية نحل واول ماصحيت شربت كوب شمر منقعته من امس بمويه حاره لان احس جسمي بدى يذوب واخاف اترهل واخذت ملعقة الثوم :09: بعدين افطرت 2 توست وجبن +نسكافيه وبس.

هههههههههههههههههههه لا والله مو عن الحماس اشوى مانتبهتو :42: المهم الخل قودي والعسل مادري...

ام يامين :

مساء الخير بنات... جروحي..ندى..ام تمام..سعودية..مريمومة..دلوعة عبودي..اورغانزا..شلونكم اليوم وكيف الهمة ان شاء الله عالية؟؟ سعودية من هذي ام حامد ما شاء الله عليها..الله يهنيها بوزنها.. سؤال::هي كانت في الفريق الاحمر؟؟كم وزنها؟؟>>>فضول لا بس حبيت اتحمس واتشجع بمعدل النزول ان شاء الله كلنا نوصل لاهدافنا ولاوزانا المثالية عاااجل غير اجل وبصحة وعافية

مساء الخير بنات... جروحي..ندى..ام تمام..سعودية..مريمومة..دلوعة عبودي..اورغانزا..شلونكم اليوم وكيف...