صباح الخيررر

ابيكم تعطوني نصائح من تجاربكم

ياحياتي هذي ماهي حياه خلاص اللي فات مات وابتدي صفحات جديده اهتمي ف اكلك وشربك وابنك الوحييد حاولي تدوري لك اي شغله برا البيت اذا ماعندك ضروف
والله ماتستاهلين اللي انتي فيه الحيين خلييك داييم متفائله واهم حاجه الصلاه لانها تبعث الطمانينه والروح الطاهره وثاني شي :happy:
- الابتسامة فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( تبسمك في وجه أخيك صدقة ) فهي تبعث على الحب والمودة والرحمة

مجالسة الأطفال الصغار ومداعبتهم وتقبيلهم لان أرواحهم الطاهرة البريئة تبعث شحنات إيجابية بشكل مستمر فهم ينشرون الحب والسعادة والمرح بشكل مستمر، رغم انزعاجنا منهم في بعض الأوقات إلا أننا سرعان ما نشتاق لهم ونرغب في مداعبتهم والتقرب إليهم بسبب ذالك الشعور الرائع الذي ينتابنا ونحن بقربهم.:04

التفاؤل بالخير والرضا بالقضاء والقدر يبعث طاقة إيجابية ويسعد صاحبه ويجلب له الخير.

الابتعاد عن الأشخاص والأماكن التي تسبب لك الضيق والانزعاج.

الصفح والمسامحة وتطهير القلب يبعث على زيادة الطاقة الإيجابية.

السجود على الأرض وخاصة على التراب مباشرة يساعد على سحب الطاقة السلبية من الجسم إلى الأرض فالأرض تسحب الشحنات كما يحدث في السلك الكهربائي الذي يمد في المباني لسحب شحنات الصواعق إلى الأرض.


تخيل ضوء ابيض يدخل إلى جسدك وينتشر في جميع إرجائه ويشكل هاله حولك سيشعرك بطاقة تغمرك.

الذهاب إلى الشاطئ أو إلى مكان مفتوح بين الجبال والعمل على تصفية الذهن من أي أفكار سلبية والاستمتاع بجمال المكان سيشعرك بطاقة إيجابية تجتاح جميع أجزاء جسدك.

تحرير الدماغ من الأفكار والمعتقدات التي لم تعود في حاجه إليها.

الاستمتاع يومياً وتشجيع النفس على حب الحياة ،وفي دراسة تؤكد بأن الدماغ يحتاج إلى30 يوما على الأقل, لتبني أي فكره أو أسلوب جديد في الحياة, لذا عليك تأكيد قراراتك الآن.

حاول التقليل من تكريس الكثير من الجهد والاهتمام بأشياء تزعجك ولا ترغب بها, وستشعر حتماً بالخفة والمزيد من التحرر.

عمل حمام بالملح البحري وفركهما جميع أجزاء الجسد بالملح البحري سيساعدك على مسح الجسد من بقايا الطاقة السلبية العالقة به.

المشي على التراب بقدم حافية يساعد في سحب الطاقة السلبية من الجسد.

ممارسة الرياضة تساعد على تجديد طاقة الجسم وطرد الأفكار والطاقات السلبية وتساعد على زيادة التركيز والاسترخاء والنوم

تفائلي
( التفاؤل من الايمان والتشاؤم من الشيطان ,ولاتتذمر من واقعك ) .

تحمسي...
( أوجد الحماس في الاعمال اليومية والمتكررة حتى لا تمل , ابحث عن اهتمامات جديدة , هوايات ) .

تحدثي عن النجاح ...
( قلص الحديث عن الفشل , من لا يعمل لا يفشل والذي يعمل يفشل وينجح

أوجدي البيئه الايجابيه ...
( احذري من المصاحبة المتذمرين والمتشائمين )

. جدد يما حولك ...
( أبدعي في البيئه من حولك , أكتب لافتات ايجابيه تفاؤليه , أخرج من عاداتك اليوميه , صم يوما , قم ليلا , اعتمر , سافر الى بلد مسلم ) .

شاركي الناس ...
( تبادل وجهات النظر , واجه مشاكلك مع الاخرين , لا تحقر احدا ابدا , اقبل النقد ولا تتأثر سلبيا فبعضه نافع , تعلم العطاء والسخاء ) .

خططي للنجاح
.. (ضع برنامجا لغاياتك وطموحاتك , كن طموحا في انجاز الاعمال وتقدم نحو الامتيازات ) .

خططي لوقتك ...
(دون ان تكثر على نفسك , تعلم أن تقول لا في بعض الاحيان اذا تزاحم العمل )

لا تستجيبي للمغالطات ...
( مثل ان السجائر تريح الاعصاب اما الواقع فهي تؤذي الجهاز العصبي وبقيه الجسم , ولا تستجيب لبعض الامثال العربيه مثل مد رجلك على قدر غطائك , واتق شر من احسنت اليه

- اصدقي مع نفسك ...
( لا تخادعها ولا تكذب فالخداع يفقد الثقه ويخل التوازن , تعلم الدعاء فهو محض الصدق مع النفس , احتسب الاجر في كل عمل خير تقوم به للغير , الزم ذكر الرحمن فانه انس الروح , ثبت عقيده التوحيد لا اله الا الله فالعقل الباطن لا يستريح الا بها:happy:

اتمنى افدتك ياقلبي لاني انا كنت مثلك والحمد لله

دلوعوجها
ماشاء الله على مشاعرك واخائك حقا عظيمة
.
اختي صاحبة المشكله
اعانك الله وحقق مناك
حاولي تشتركي في فعاليتي نحو التغير وان شاء الله بنكون يد وحده
.
تفضلي
فعالية/ نحو تغير اسري واجتماعي أفضل

ياصبـــــاح النور ..
ما شاء الله عليك .. واضح عليك مرِنة وطيوبة وحبّوبة .. الله يسعدك ..
أهم شيء وقبل كل شيء .. اعرفي الموقف اللي مريتي فيه مو نهاية الحياة .. فلا تطيلي الوقوف عليه ولا تكثري
من التفكير فيه .. وتأكدي ..
* فيه ستة أمور إذا ذكرتيها هانت عليك مصيبتك :
- تذكري أن كل شيء بقضاء وقدر .
- الجزع لا يرد عنك القضاء .
- ما أنت فيه أخف مما هو أكبر منه .
- ما بقي لك أكثر مما أخذ منك .
- لكل قدر حكمة لو علمتيها لرأيتي المصيبة عين النعمة .
- كل مصيبة للمؤمن لا تخلو من ثواب أو مغفرة ، أو تمحيص ، أو رفعة شأن ،أو دفع بلاء أشد ، وما عند الله خير
وأبقى
- في حالة الابتلاء أنتِ مخيّرة أم بالرضا ولك الرضى من رب العالمين .. أوالتسخط وعليك السخط من الله ..فلنُسلّم
بقضاء الله وبقدره وما كتبه علينا لننجح في الامتحان وهو أرحم الرحمين وأكرم الأكرمين.
* يعني قبل أن تنطلقي في حياتك الجديدة اغلقي كل منافذ حياتك السابقة ولا تأخذي منها سوى العِبرة والدرس ..
واعرفي الحياة قصيرة لا نستطيع أن نعيشها اليوم ونحن نحمل هموم الأمس .. فــ ( كل يوم هو في شأن ) ..
* وقبل كل شيء عشان تنجحي .. قوّي علاقتك مع الله .. فالحياة مع الله لها طعم الرضا ورائحة الطمأنينة وسكون
النفس وإشباع الروح وتغذية القلب وإرواء الأحاسيس .. عيشي جنة الدنيا .. بالطاعات والعبادات وخصصي لك
جزء من القرآن الكريم ..
* ضعي لك جدول في البداية واكتبي النتائج اللي تحصلي عليها يوم بيوم بإذن الله .. خصصي لك دفتر وسجلي فيه انضباطك لمدة 14 يوم .. وكل يوم يروح ضعي علامة على ما نفذتيه .. مثلا .. المشي - الأذكار - قيام الليل - صلاة الضحى - قراءة جزء من القرآن الكريم - قناع للوجه - تناول سلطة خضراء مع ليمون وزيت زيتون - أكل خبز نخالة بدل الخبز الأبيض - قناع للشعر - تنظيف الغرفة ... وهكذا .. سجليه لمدة أسبوعين واكتبي وزنك .. ولا يكون هدفك النحافة .. في البداية لازم هدفك يكون تخفيف الضغط على المفاصل والتخلص من الكولسترول وإعطاء جسمك مرونة وليونة .. ستتفاجأين بما يسرك ويسعدك ..إن شاء الله ..ولا تنسي عززي جانب التشجيع والتحفيز عندك وامدحي نفسك ولو عملتي شيء بسيط ..
* أمشي كل يوم صباحا وأنتِ تقرأين أذكار الصباح .. تقريبا نصف ساعة .. وفي المساء قبل الغروب نصف ساعة
مع أذكار المساء .. من تجربة .. نقصت 10 كيلو في 5 شهور بدون رجيم .. مع إن وزني كان عنيد .. وكنت آكل
وما أحرم نفسي .. وسبحان الله كانت عظامي وظهري ورجليني توجعني قبل .. ولله الحمد خلال شهر راحت كل
الأعراض .. ولما لاحظت حركتي صارت خفيفة .. بدأت بتخفيف الأكل وبدأت استبدال الأكل المعتاد بأكل صحي
.. حتى بشرتي تحسّنت كثير ..واشربي ماء بكثرة ..
* سبحان الله صلاة الضحى تعطيك طاقة ونشاط .. وقول ( * سُبحان الله (33) * الحمد لله (33) * اللهُ أكبر (34)
عند النوم ) .. وهذه نصيحة رسولنا صلى الله عليه وسلم لابنته فاطمة رضي الله عنها .. ( فَسَبِّحِي ثَلاَثًا وَثَلاَثِينَ ،
وَاحْمَدِي ثَلاَثًا وَثَلاَثِينَ ، وَكَبِّرِي أَرْبَعًا وَثَلاَثِينَ ، فَتِلْكَ مِئَةٌ ، فَهِيَ خَيْرٌ لَكِ مِنْ خَادِمٍ ..)
* انتبهي من السهر .. مضرّ ..مضرّ ..مضرّ .. للجسم وللشعر وللنفسية وللطاقة والحيوية وللهرمونات ويسبب البدانة ولاحظي إذا سهرتي تأكلي حتى لو ما كنتِ تشعري بجوع ..
هذا اللي أسعفني الوقت لكتابته .. ولي عودة إن شاء الله إذا تذكرت شيء ..
وفقكِ الله يا أختي لِمَا يُحِبُّ ويرضى ..

اول شي سوي تحاليل يمكن عندك فقر دم او نقص دال او غده لا سمح الله تراها كلها تجيب الكسل والكابه والضيقه
نامي بدري اخر حد 12 عشان تصحي بدري
غيري نظامك في الأكل اعتمد يعني الأكل الصحي وكثير مويه يعني سوي لك نظام دايت صحي ابحثي بقول مليان سوي خلطات وسنفره لوجهك وجسمه أنصحك بكريم كاااب يجنن مع الليفي يغير مررره
روحي السوق اشتري ملابس جديده وملابس للبيت
غرفتك خليها دائم نظيفه ترى الغرفة اذ كانت مو مرتبه تبعث طاقه سلبيه زي الأشيياء المراميه ع الطاولات وكذا
سويلك حمام مغربي او سونا ينعشك وينشطك
اذ صحيتي من النوم الفطري وفطري ولدك وبعدين حمميه ولبسيه ونظفي البيت
المطبخ اول بأول نظفي لا تخليه يتراكم عليك
والاهم والاهم من هذا كله
حبي نفسك وانسي الماضي عيشي لنفسك وولدك
حبي الحيا هو الصلاه والأذكار وقيام الليل وصلاة الضحى كلها تغيير بنفسيه