صباح الرشاااقه😍♥️

علاج السمنة والنحافة

اسعد الله صباحكم


كيفكم 💞؟


انا حملت وزاد وزززن من ٥٩ الى ٨٠ وولدت ومع الولاده نزل من وزني لاكني استرجعت الوزن مع النفاس وصرت ٧٧ كيلو 💔😕
طولي ١٥٥ وزني المثالي ٥٢ الى ٥٤
ضاق صدري صرت كاني بالونه🤪
ومن بعذ ولادتي بشهرين وانا بس افكر كيف كيف بنزل ٢٣ كيلو 🤒🤒🤒🤒


ولادتي كانت شهر ٦ هجر اللي راح
ومن اخر ٨ بديت امشي وأخفف فقط ماسويت نظام ونزلت كيلو فقط
ومع ش ٩ مع الصبام تحمست ونزلت ٣ ونص كيلو الحمدلله
من ٧٧ الى ٧٤
يعني مع طولي ولا شي يعتبر مابين
بعد العيد الفطر منت صدق مقهوره من جسمي احس كبرت ٢٠ سنه


وسويت دايت من نص شهر ١٠ ل اخر ١١
تقريبا شهر ونص ( رجيم النقاط ومشي ساعه )
مااكل قبل النوم اقل شي ٣ ساعات
وقتها كان وزني ٧٤ ونزلت الى ٦٧
حوالي ٧ كيلو الحمدلله
وخربت بالعيد والحمدللع مازدت
🤪
مجموع اللي نزلت من بعذ النفاس ١٠ ونص كيلو
وهدفي الاول ٦٠
والهدف الثاني ٥٥
والهدف الثالث ٥٠
ومن اليوم برجع لنظام صحي ومشي يومي ساعه الى ساعتين ( موب النقاط علشان ماافلها)🤪
عندي مناسبه كبيره اخر ش ٢ وابي أكون وصلت للوزن المثالي باْذن الله 😍😍
من يبدأ معي ؟!
من ١٢/٢٠ الى ٢/٢٠
شهرين 👌🏻👌🏻
5
494

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غصة صبر
غصة صبر
ماشالله تبارك الرحمن
ودي ابدا معاك لكن من ١_١ ببدا
الان مشغووله راح اخبص
نيالو صرت مراتو
نيالو صرت مراتو
ماشالله تبارك الرحمن ودي ابدا معاك لكن من ١_١ ببدا الان مشغووله راح اخبص
ماشالله تبارك الرحمن ودي ابدا معاك لكن من ١_١ ببدا الان مشغووله راح اخبص
😍بسبقك واكمل معاك
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
وانا معااااااك ياعسل حياك معانا بالتحدي انا هدفي نزول ٣٠ كيلو


وزني ٨٢ وطولي ١٥٣
ابغى اوصل المثالي ٥٢ وباذن الله راح اوصل اقل واحافظ عليه ومثلك كمان سمنتي بعد ولادة
رشيقة٢٠٢٠
رشيقة٢٠٢٠
نيالو صرت مراتو
نيالو صرت مراتو
https://www.hawaaworld.com/%E2%80%8B%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%85%D8%B9%F0%9F%98%8A%E2%99%A1%E2%99%A1%E2%80%8B%E2%80%8B(((10)))_%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%AA_%D8%B9%D9%8A%E2%80%8B%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B6%D8%AD%D9%89-4854716/ تعالي هنا
...
👌🏻😍تم