اسعد الله صباحكم
كيفكم 💞؟
انا حملت وزاد وزززن من ٥٩ الى ٨٠ وولدت ومع الولاده نزل من وزني لاكني استرجعت الوزن مع النفاس وصرت ٧٧ كيلو 💔😕
طولي ١٥٥ وزني المثالي ٥٢ الى ٥٤
ضاق صدري صرت كاني بالونه🤪
ومن بعذ ولادتي بشهرين وانا بس افكر كيف كيف بنزل ٢٣ كيلو 🤒🤒🤒🤒
ولادتي كانت شهر ٦ هجر اللي راح
ومن اخر ٨ بديت امشي وأخفف فقط ماسويت نظام ونزلت كيلو فقط
ومع ش ٩ مع الصبام تحمست ونزلت ٣ ونص كيلو الحمدلله
من ٧٧ الى ٧٤
يعني مع طولي ولا شي يعتبر مابين
بعد العيد الفطر منت صدق مقهوره من جسمي احس كبرت ٢٠ سنه
وسويت دايت من نص شهر ١٠ ل اخر ١١
تقريبا شهر ونص ( رجيم النقاط ومشي ساعه )
مااكل قبل النوم اقل شي ٣ ساعات
وقتها كان وزني ٧٤ ونزلت الى ٦٧
حوالي ٧ كيلو الحمدلله
وخربت بالعيد والحمدللع مازدت
🤪
مجموع اللي نزلت من بعذ النفاس ١٠ ونص كيلو
وهدفي الاول ٦٠
والهدف الثاني ٥٥
والهدف الثالث ٥٠
ومن اليوم برجع لنظام صحي ومشي يومي ساعه الى ساعتين ( موب النقاط علشان ماافلها)🤪
عندي مناسبه كبيره اخر ش ٢ وابي أكون وصلت للوزن المثالي باْذن الله 😍😍
من يبدأ معي ؟!
من ١٢/٢٠ الى ٢/٢٠
شهرين 👌🏻👌🏻

نيالو صرت مراتو @nyalo_srt_mrato
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

غصة صبر :
ماشالله تبارك الرحمن ودي ابدا معاك لكن من ١_١ ببدا الان مشغووله راح اخبصماشالله تبارك الرحمن ودي ابدا معاك لكن من ١_١ ببدا الان مشغووله راح اخبص
😍بسبقك واكمل معاك

وانا معااااااك ياعسل حياك معانا بالتحدي انا هدفي نزول ٣٠ كيلو
وزني ٨٢ وطولي ١٥٣
ابغى اوصل المثالي ٥٢ وباذن الله راح اوصل اقل واحافظ عليه ومثلك كمان سمنتي بعد ولادة
وزني ٨٢ وطولي ١٥٣
ابغى اوصل المثالي ٥٢ وباذن الله راح اوصل اقل واحافظ عليه ومثلك كمان سمنتي بعد ولادة

رشيقة٢٠٢٠ :
https://www.hawaaworld.com/%E2%80%8B%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D9%85%D8%B9%F0%9F%98%8A%E2%99%A1%E2%99%A1%E2%80%8B%E2%80%8B(((10)))_%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%AA_%D8%B9%D9%8A%E2%80%8B%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B6%D8%AD%D9%89-4854716/ تعالي هنا...
👌🏻😍تم
الصفحة الأخيرة
ودي ابدا معاك لكن من ١_١ ببدا
الان مشغووله راح اخبص