جورية شامية @gory_shamy

عضوة جديدة

صباح الرشاقة والجسم السليم:)

صباح الخير للجميع ، انا مسرورة كتير بأنو انضممت لمنتداكم الجميل والمفيد، بصراحة كان هدفي من انضمامي لمنتداكم التحفيز وزيادة النشاط لحتى اوصل للوزن المثالي ،يعني بدي همتكم معي وبدي تحفزوني وتنصحوني مشان اوصل للنتيجة المطلوبة، ورح اكتبلكم تجربتي يلي بدأتها من يومين والحمدلله استفدت بمرور يومين (اللهم صلي على النبي)

انا كنت نحيفة ونتيجة خطأ طبي صرت سمينة وزدت تقريبا 10 كيلو ونتيجة الاهمال والكآبة و الانعزال خلال سنة زدت اكتر وصار شكل جسمي مختلف كلياً،وبهالسنة عملت 100 ريجيم وسجلت 5 مرات بالنوادي على الفاضي،وطبعا ما سمعت عن شي بينحف الا عملتو واستعملتو وتعب جسمي من كتر الخلطات وصرت اسمن اكتر بعد كل ريجيم بعملو وكنت بعد اسبوع ريجيم ورياضة ارجع اكل اكتر من اول وهادا غير قعدة النت يلي صارت اكتر من 10 ساعات يومياً،وقبل يومين الله هداني وقررت خفف نت لساعة يومياً و رياضة صباحية ومسائية من 1.5 لساعتين ، ومافي اكل بين الوجيات و3 وجبات رئيسية منتظمة واعتمد على السلطات والشوربات الصحية بكل وجبة مع مراعاة السعرات الخفيفة وشرب كميات ماء كبيرة ئبل الوجبات وبعدها بساعة على الاقل، وفي كمان شي عملتو وفادني وحاسة انو جسمي ضابب كتير (اللهم لالالالالالالاحسد :))وهو انو عم بشرب كل يوم ليمون مغلي مع زنجبيل ونعنع وشاي اخضر وشوية قرفة ومقدار مناسب من الماء(مرتين يوميا صباحا ومساءا)

ياريت تتابعوا معي يا صبايا يا حلوين وتدعولي انحف 20 كيلو والله يرزقني بشغل منيح و زوج صالح وذرية صالحة:)

بدي همتكم وتشجيعكم الي :):):):):)

634

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنت الريف2010 • 14 سنة

استمررررري ربي يوفقك

شوكران • 14 سنة

الله يثبتك إن شآء الله وتنحفي لحد مآتوصلي الوزن المثآلي ..

يآرب يرزقك الوظيفه المنآسبه لكي والزوج اللي تتمنيه والذريه الصآلحه اللي تفرحي فيهآ يآقلبي ..

بآلنسبه للرجيم عذبنآ أنا كآن عندي عزيمه لمدة 6 شهور ..

ودحين أدور العزيمه مآآآآآآآآفي ..

ودي انزل 20 كيلو ..

يآآرب يسآعدني ويسآعدك ويكون بعون كول سمينه وتوصل للوزن اللي تتمنآه يآآرب

جورية شامية • 14 سنة

بنت الريف وشكران شكرااااااااااااااااااااااااا كتير الكم

شكران جربي وصفة الليمون مع الزنجبيل كتتتتتتتتتتتير بتستفيد