صباح الورد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات انا بدأت من امس السبت نظام تخفيف مع تمارين للبطن وسويت الشوربه الحارقه ومن اليوم الاحد بشرب منها 3 مرات باليوم وكمان سويت عصير اناناس فرش مع كيوي فرش وحطيته بالثلاجه عشان اشرب منه كل يوم و****لله يارب انحف
السبت شربت عالريق ليمون مع كمون بعدها بساعه فطرت كوب شاي بالحليب قليل الدسم بسكر الريجيم مع توست اسمر بجبنه قليلة الدسم وشرايح خيار وطماطم
والغدا كان صحن سلطه منوع بدون ملح باليمون والخل مع قطعة صدر دجاج مسلوق بدون جلد
والعشا كان شوية مكرونه ما كثرت وبس

اليوم الاحد شربت ليمون مع كمون وبعدها بساعه فطرت كوب شاي بالحليب برضو قليل الدسم بسكر الريجيم وصامولي صغير اسمر بجبنه قليلة الدسم و****لله بعد ساعه اوساعتين بشرب الشوربه

انا وزني 60 وطولي 154
جسمي بصراحه مو متينه حلو بس حابه انزل كم كيلو خاصه البطن بعد الولاده مرتين طلعلي بطن رغم انه كان بطني لاصق بظهري يعني ****لله انزل على الاقل 6 كيلو

وقبل ما ابدأ اخذت قياساتي بالمتر عشان اشوف اذا فيه فرق وناويه اوزن واقيس بعد اسبوعين ان شاء الله

بنات اتمنى تحمسوني وتشجعوني و****لله كل يوم بكتب يومياتي ولكم جزيل الشكر:26: