بسم الله الرحمن الرحيم
احترت وين اكتب موضوعي...ادخل واطلع وادخل واطلع بهالقسم...لاني شايفه اغلبه مشكلات او مقالات
عموما حبيباتي...كلنا نحتار وش الافطار الي يكون صحي لنا ولاطفالنا ...وبنفس الوقت سهل وبسيط!
بكتب لكم جزء....وكل وحده تعطي وصفات من عندها....لنستمتع بطعم افطار صحي ولذذذذذذذذيذ
وممكن بعدها تجمعين الوصفات وتخلينها ملف....
طيب ببدأ بالمشروبات:
الاطفال بعض الاوقات مايحبون الحليب..وشرب الحليب مهم لفوائده الصحيه خصوصا انهم بمرحلة نمو عظام وغيره
طيب كيف نقنعهم يشربونه؟وبنفس الوقت يحمل فائده صحيه اكبر؟؟
جربي هالطرق:
لصنع كوب حليب هاتي نص كوب وموزه كامله وناضجه وضعيها في الخلاط....يمي يمي
هالمشروب بالنسبه لي مشروب لذيذ جدا...ولو حسيت طفلك ماستطعمه حطي عليه سكر عضوي اسمر
او عسل هذا الأفضل طبعا
طبعا تقدرين تصلحين حليب بكذا نكهه...فراوله,منجا,شكولاه....
وتقدرن تستخدمين الفراوله المجمده وكذلك المنجا
وبالشتاء
اصنعي حليب دافئ وضعي فيه قليل من القرفه والزنجبيل...أو شكولاه مع قليل من القرفه
ويفضل طبعا للتحليه العسل الأصلي او سكر عضوي
وممكن بعض الأيام من باب التغيير شرب عصاير طبيعيه من صنعك بالبيت"برتقال,فراوله,منجا...الخ)
أو طبيعيه مشتراه
بالنسبه للأطعمه:
ممكن كورن فلكيس نوعية جيده....,ومرة فطائر طازجه سبانخ.,جبن,لبنه...الخ كل مره شكل من مخابز
ولايفضل الفطائر التي فيها مواد حافظه....
أو تعملين كيك الشوفان...ومعروف الشوفان بقيمتة الغذائيه العاليه...أو كيكة القرفه...او تصنعين لهم بانكيك
مراهيف...التنوع يعجب الأطفال ويشجعهم على تناول الأفطار...
ويحبذ تنسقين بين المشروب ونوعية الطعام
مثلا لو عملية كيكة شوفان ينفع معها حليب بالموز
لو كان الفطور فطيرة سبانخ يفضل عصير برتقال علشان يساعد على امتصاص الحديد
وبخصوص الكيك...تقدرين تصلحين كيكه ليومين...بحيث تحتفظين بالباقي بعلبه جيدة الغلق لليوم الثاني....
هذا الأفطار لذيذ وصحي حتى لك أنتي:27:
وفتكم بعافيه ويوم سعييييييييييييد يارب
ياحبيلكم @yahbylkm
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حياتي الشرقيه
•
شكرا جزيلا
الصفحة الأخيرة