مراحب بكل الي دشوووووووووو ومنوريني بطلتهم الحلوووووه :42:
اليوم رجعت اسوي من جديد رجيم السوايل لاني حسيت من اسبوعين يوم اسويه اني
خفيت مررررررررررره عليه وراح اعيده لان البناات واجد يمدحون فيه
المهم مافي رجيم اصلا ماينزل الوزن اهم شي انك تستمرين عليه طبعا معا شوية تمارين
<<<< على فكره الاخت اخصائية تغذيه
ولا مستفيده من الي تعرفه بس انشالله من اليوم راح انظبط على السوايل ورانا عرس ولازم
نصير مانيكاااااااان <<<< ياعيني في الحلم
ودي وحده جاده وياي وكل يوم اشجعها وتشجعني وفي اي وقت حست انها بتخبص انشالله
في اخر الليل ولا الفجر تجي هنا وتكتب انها بتخبص ودها تاكل هالاكله علشاان تهون
ولا تاكل يعني تعبر عن الي في قلبها ولا تخلي شششششششششي :30:
في الاخير مراحب بأي وحده جد جد تبي تنحف مو اي كلام وياحبذا لو كانت من الوزن الثقيل مثلي :eek:
يعني من 90 وانتتي طالع :09:
مع الف سلامه
اميرة* الروح @amyr_alroh
محررة
هذا الموضوع مغلق.
حبيبتي عادي تشربين اي شي تبينه وفي اي وقت
مثلا حليب لبن عصيراات بجميع انواعها سواء بسكر ولا بدون لانه كله سائل
حتى المشربات الغازيه عاااااااااااادي
تقدرين تشربين شورباات خضار ولا على لحوم المهم انك تخلطينها علشان تصير سايله
يعني شربي عصيرات وشورباااااات طول اليوم
بالنسبه للرياضه انا كنت اسوي على جهاز الجري نص ساعه تقريبا
وعندي شريط جين فوندا رياضه وسوي معاها بس المشكله اني ماسوي كل يوم
بس هالمره ناويه انظبط وكل يوم اسوي تمارين ونا في البيت
مثلا حليب لبن عصيراات بجميع انواعها سواء بسكر ولا بدون لانه كله سائل
حتى المشربات الغازيه عاااااااااااادي
تقدرين تشربين شورباات خضار ولا على لحوم المهم انك تخلطينها علشان تصير سايله
يعني شربي عصيرات وشورباااااات طول اليوم
بالنسبه للرياضه انا كنت اسوي على جهاز الجري نص ساعه تقريبا
وعندي شريط جين فوندا رياضه وسوي معاها بس المشكله اني ماسوي كل يوم
بس هالمره ناويه انظبط وكل يوم اسوي تمارين ونا في البيت
الصفحة الأخيرة
ممكن تكبين لى كل شى عن النضاااااااام
ايش الاكل
كم الريااااااااضه
السوئل فيهااااااااا غاااااااااااااازاااااااااات اولا
فيهاااااااا سكر وكم مدة الرجيم
يلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
فيدينى علشاااااااااان نفسى ابد معكى
مشكووووووووووووووووووووووة