أماني فيصل :

مو شرط بعد ولادة أول طفل ما يكبر البطن ويترهل, لأنه يعتمد على قوة العضلات وحجم تمدد الكرش فترة الحمل, لكذا أحرصي على نظام غذائي صحي فترة نفاسك, وبعد الولادة أسحبي عضلات بطنك للداخل بمساعدة الشهيق والزفير لمدة عشر ثواني وفكيها, ولما تتحسن صحتك سوي تمارين مقاومة لتقويتها وشدها , وتجنبي الربط لأنه يضغط على العضلات فتضعف وحمل بعد حمل بيزيد الترهل ويتشوة شكل البطن. والله يتمم لك على خير وتولدين بالسلامة.

مو شرط بعد ولادة أول طفل ما يكبر البطن ويترهل, لأنه يعتمد على قوة العضلات وحجم تمدد الكرش فترة...