لوووووول طولك مثل طولي ونفس الوزن ومتعقدة من كل حياتي ..
كان وزني 60 قبل سنة وكان يجنن .. لكن اليوم بحجم شاشة البلازما :( ولازم انحف قبل الصيف
انا وزني 67 وطولي 157
يعني يبغالي انقص 17 كيلو عشان اكون رشيقه
انا اتمنى انقصها خلال شهرين
يارب
يعني يبغالي انقص 17 كيلو عشان اكون رشيقه
انا اتمنى انقصها خلال شهرين
يارب
وزني 65 وودي انزل 10 كيلو عشان يصير 55 وبعدين انزل 5 كيلو زياده عشان يصير 50 يارب يحقق اللى ابغاه وقريبا ان شاء الله اوصل ل50
الوزن 65
الطول 158
الهدف 50
حاليا اسوي تخفيف من الاكل مافيه رجيم محدد واسوي تمارين كامل للجسم كله مع الرياضه على الدراجه لمده نصف ساعه متقطعه واشرب لما اصحى على الفطور برتقال مع ليمون سمعت انه يخفف مررررررره واذا جيت انام اشرب منه واسوي تمارين مره ثانيه واخذ شور سريع وانام واهم حاجه اني مااكل كثييييييييييييييير يعني مااحس بالشبع والتمارين
و***** الله اكون افدتك لو شويه
الوزن 65
الطول 158
الهدف 50
حاليا اسوي تخفيف من الاكل مافيه رجيم محدد واسوي تمارين كامل للجسم كله مع الرياضه على الدراجه لمده نصف ساعه متقطعه واشرب لما اصحى على الفطور برتقال مع ليمون سمعت انه يخفف مررررررره واذا جيت انام اشرب منه واسوي تمارين مره ثانيه واخذ شور سريع وانام واهم حاجه اني مااكل كثييييييييييييييير يعني مااحس بالشبع والتمارين
و***** الله اكون افدتك لو شويه
طولي 158 ووزني 76 مادري كم المناسبطولي 158 ووزني 76 مادري كم المناسب
طولك نفس طولي يعني المفروض يكون وزنك 55 او 50 وتصيرين رشيقه
يعني المفروض ينقص من وزنك الحين 27 عشان يصير 55 بالتوفيق
يعني المفروض ينقص من وزنك الحين 27 عشان يصير 55 بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
دوم اقول بكره بكره واليوم كنت بابدي صفحة جديده دمرتها