هناك خطأ سائد لدى النساء حول كون الشعر يعتمد على الغذاء الخارجي من كريمات وشامبوهات وزيوت وغيرها.. وهذا خطأ كبير.. فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس وبصيلات الشعر.
إلا أن غذاء الشعر الأساسي يكون من الداخل.. أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم نفسه، هناك خطأ شائع بين النساء أيضاً وهو عدم تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بينما يعتمدن إلى حد كبير على المأكولات الحديثة المصنّعة كـ "الهامبورجر والشيبس ومعلبات العصائر" وغيرها من الأغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات.. وهن بذلك يسئن إلى شعرهن ربما دون دراية.
لذا ينصح خبراء التجميل المرأة التي ترغب في تغذية شعرها أن تهتم أولاً بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية، وغني على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية، وفي مقدمتها هذه الأنواع :
فيتامين "أ" (وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضراوات الورقية عامة والزيوت واللبن)..
الحديد (يتوفر في الكبد والبيض والخضراوات الورقية خاصة السبانخ والفواكه المجففة كالزبيب، كما يوجد بنسبة مرتفعة جداً في البنجر)..
عنصر البروتين (وهو يتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته.. وكذلك يتوفر في البروتين النباتي في الحبوب مثل: فول الصويا والعدس واللوبيا والفول و الفاصوليا).
تمنيات الصحة و الفائدة للجميع :redface:
منقوووووول
%رنين الروح% @rnyn_alroh_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
× فنجان قهوة ×
•
ألف شكر لك ياقلبي وماقصرتي معلومات مهمه,,,
مشكورة فعلا نصايح روعة واحب اضيف عليهم بعد اذنك الجوز واللوز النيئ الخير محمص غني بالمعادن الهامة للشعر ويجب تناول من 4-7 حبات يوميا وهي غنية بالزيوت المفيدة
اضافة الى ان المشمش المجفف غني جدا بالحديد
اضافة الى ان المشمش المجفف غني جدا بالحديد
الصفحة الأخيرة