صحة على الدوام

سواء كنت في المنزل او مقر عملك توجد العديد من العادات الصحية التي تساعدك على تحسين مزاجك

وصحتك بشكل فوري نقترح عليك ممارسة بعضها يوميا لتشعري بالفرق.

1- مططي عضلات جسمك:

الوضعيات الصحيحه اثناء الجلوس والمشي والنوم تجعلك تبدين اكثر اناقه وثقه ثبتي راسك بشكل مستقيم

وعدلي عمودك الفقري وادفعي كتفيك للوراء وتعودي على المشي في غرفتك وهذه العمليه تسهل عليك

عملية التنفس وتخفف توترات الجهاز العصبي.

2-احمي عظامك:

ملعقه من خل التفاح مع العسل في كوب من الماء الدافئ تساعد الجسم على امتصاص مزيد من الكالسيوم

من وجباتك الغذائية وهذه خطوه مهمه تجنبك هشاشة العظام المبكر.

3-ابدائي بعلاج التنظيف كل يوم:

اشربي كوبا من الماء الدافئ مع عصير نصف حبة ليمونه قبل وجبة الافطار وهو منظف رائع للكبد.

4-اكثري من شرب الماء:

يذكر الاطباء ضرورة شرب الماء بما لايقل عن لترين يوميا ويساعد على الهضم ويحسن البشره.

5-تعودي على الجري :

اعتمادا على دراسات عدة فإن الجري يقوي القلب والعقل تشعرين بالراحة والتجديد بعد الجري.

6- حاربي غبار البيت:

قللي خطر الإصابة بالربو عن طريق تنظيف الأغطية المنزلية والأغطية والأخشاب باستمرار.

7-كوني سعيدة دائما:

ابتسمي واضحكي مهما كانت ظروفك صعبة فالسعادة كنز يشعرك بالشباب والجمال تعودي

على ممارسة مايجعلك سعيدة كرياضة معينة لقاء صديقة او رسم.

اتمنى انكم تستفيدو من هذه المعلومات والله الله بالردود الزينه

ولاتنسون تدعولي بظهر الغيب