صحة وعافية اذا عملت هالشي ساعة بس بالأسبوع!

السلام عليكم يا صبايا
قريت اليوم موضوع وحبيت أنقله للأمانة


1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق .

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية .

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن .

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية .

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن .

الصراحة أبغى كمان أخبر عن تجربتي في واحدة من الحدائق المائية في دبي انبسطت معهم كثير الأسبوع الماضي ورجااااء لا تقولولن اني أعمل دعاية ليهم لكن التمرين والصحة اللي حسيت بيها بعد التمرين كانت رووووووووووووعة لدرجة اني حابة يا ليت يصللي كل أسبووووع أروح ..
الألعاب االمائية مو بس تمرن الجسد لكن تضيف متعة تغير الأجواء وتلطف نفسية كل مين تريد تغيير في حياتها وتبحث عنه

http://goo.gl/Qodjk

أشجعكم وايد على التغيير وان شاء الله ما كون ثقّلت عليكم ان شاء الله دمتم ساملين :)