اقبل شهر الخير وشهر الطاعات شهر ترتفع فيها المساجد معلنه صلوات التراويح شهر تصفد فيه الشياطين ويسقط الشر ويرتفع الخير ولكن يبقى شر الهوى وشر النفس فقوي جانب الخير على جانب الشر في النفس ويسن الاستعجال بالفتور وتأخير السحور ويسن الافطار برطب أو التمر واحتساء الشوربة وتجنب الماء الشديدالبروده لانه يؤثر على المعده عند الافطار وشرب الماء المعتدل وشرب الماء كل ساعتين وليس دفعة واحده التقليل من الحلويات واجتناب المقليات قدر الإمكان واستبدلها بالمشويات أو الطعام المسلوق وعند السحور نحرص على تغذيه الأكلات التي تمنع العطش مثل التمر والتين والبطيخ الأحمر والموز والتفاح والرز والزبادي وعدم الإكثار من الصوديوم اَي تقليل الملح قدر المكان وتقليل البهارات والطعام الحاذق