صحتك وجمــالك اثـــناء الحمــــل

لايجب ان تهملي جمالك اثناء الحمل ولاداعى لآن تتركى عاداتك الجمالية والرياضية
ولا يجب ان تلتزمى يقواعــد جديدة اكثر صــرامة مادام لايوجـــد مايستدعى ذالك ؟؟؟
وليس هناك مايجعلك تهملي لمسات العناية ببشرتك ووجهك خلال شهور الحمل او ان تتخلي عن تمريناتك الرياضية الا مكان منها بة بعض العنف وعدم ملاءمتها لك طوال فترة الحمل ويمكن ان تستبدليها بتمرينات جديدة اكثر بساطة ولاتستدعي القفز والقيام
بحركات عنيفة وهذهي التمرينات موجودة لدى الطبيب او الاخصائية النسائية وهناك
كتيب يصرف من قبل اخصائية النساء والولادة لمتابعة الحمل يوجد بة بعض التمرينات الخاصة بتلك الفترة كما انها تسهل عملية الولادة ان شاء اللة
والاهم في تلك الفترة(فترة الحمل ) ان تتبعى نظام غذائى صحي يمدك بالفيتا مينات اللازمة لك ولنمومولودك دون ان تؤدي الي السمنة وزيادة وزنك وفي ذالك يمكن استشارة طبيبك في هذهى الناحية . ويجب ان تكثري من النوم ليلا وتجنبي السهر
كما يجب تجنب الاعمال المنزلية المرهقة وحمل الاشياء الثقيلة وكذالك تجنب الاسفار والرحلات الطويلة كما ينصح الاطباء بممارسة رياضتى السباحة والسير علي الاقدام طوال فترة الحمل على الاتجبرى نفسك علي ذالك ؟؟
** ولاداعى للشعور بالحزن والحسرة وانتى تراقبين التغيرات الملحوظة وغير المرغوب فيها التي تحدث بجسدك خلال فترة الحمل والتي تنال الكثير من رشاقتك ؟
واللة ولي التوفيق 26: :26: