صدرهآ كبير وتبغى حل .. الله يجزآكم الجنه سآعدوهآ

انا نفس المشكلة ابغا حل صدري كبير ومضايقني.

انا ابغى نفس الجواااااااب

بناااااات الي تعرف ياليت تفيدنا

والله نفس الحالة

بس خليها تجرب التصفيق على وراء 100 مره وقدام 100 مره وفوق 100 مره

مرتين باليوم

هذا التمرين ينحف الصدر واليدين ويشدهم

اب نفس المشكله

سوي بوش اب ويا حبذا على كرسي او على سرير والتصفيق خلف الرأس وامام الوجهه وامشي

وعدم اكل الدجاج لانه مضروب هرمونات

وعدم النوم على البطن وعدم النوم من دون الستيانه

وممكن سببها زيادة الوزن

عليك بالمشي والتمارين في الصباح وقبل النوم بساعه

وشد اليدين امام الصدر 100 مره يعني امسكي يديك امام صدرك وشدي وارخي حتى ال100

ويمدحون خل التفاح عليها لكن لا اعرف الطريقه زين

موفقه