معليس اسفه لكل اللي ارسلولي على الخاص وماقدرت ارد عليكم لان مشاركاتي قليله ..

انا سويت برنامج غذائي بغرض السمنه لاني بملك والحمدلله بعد شهر بينت النتايج وكانت جدا مرضيه ..

ومن جد صرت واثقه بنفسي اكثر ..


كنت استخدمت ثلاث انواع حبوب ..

حبوب موسيجور وكبسولات جنين القمح وحبوب الخميرة الحمراء ..

طبعا وحبوب موسيجور في اليوم حبتين قبل الفطور وقبل العشاء

وكبسولات جنين القمح ثلاث حبات باليوم بعد كل وجبه حبه

وحبوب الخميرة ست حبات باليوم يعني حبتين بعد كل وجبه ..

ولصدري كنت كل يوم ادهنه بزيت جنين القمح او زيت الزيتون بس ترا زيت جنين القمح احسن لانه ينفخ ...

واجلس ادلكه يمكن خمس الى عشر دقايق وبعدين امرر ثلجه عليه ..

ومالبس سنتيانه ابدا ..

الا عند الضرور ، عشان اسمح لصدري انه يتوسع ويكبر واللي يقول يترهل انا بقوله مافيه صدر عشان يترهل ..

واذا نمت احاول اني مانام على بطني عشان صدري مايصير مسطح ويتكور ..

طبعا كنت اسوي بعض الاحيان تمارين وتلاقينها بالمنتدى هنا ..

وايوة نسيت اقولك قبل لااسوي التدليك كنت اخذ فوطه وابللها بمويه حارة واحطها على صدري او اذا كنت اتسبح

اوجه المويه عليه وتكون شوي حارة بقدر ماتتحميلنه شوي وبعدين ابداء بالتدليك وبعدها على طول مويه بارده والافضل ثلج عشان تحافظين على النتايج ..

وهذا كل شي ..

مده الكورس كانت شهر ..

والحمدلله سمنت تقرييبا من 10 الى 15 كيلو ..

بس ترا كنت اخذ معاها تمر واعجنه بمش مطحون وعسل على الريق وهيك يعني ..

والحمدلله على كل حال ..

الله يجزاك الخير ع ذكر تجربتك

نفس الحال

بدات بالتمارين الرياضيه ولاحظت صدري بدا يتحرك في خلال اسبوع ماشالله تبارك الله
وراح اطل واخبركم

سبحاان الله انا عكسك تماما صدري كبيرررر بس مترهل مررره مررره ومحرجنى عن زوجي ووالله اني ماانزل السوتيان ابد ودى يصغر وتنحل مشكلتيالله يغفر لنا