السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم يالغوالي
حابه أفيد مثل ماستفدت
كلنا عارفين أهمية الصدر وجماله اللي يضفيه على الوحده منا بس مو أي صدر جذااب خصوصاً
بعد الزواج والحمل والرضاع يبدأ الترهل
هذا تمرين من الدكتور عبدالباسط الله يجزاه الجنه
وحده أعرفها طبقته وماشاءالله شد صدرها ورفعه مع العلم عندها 3 أطفال
الطريقه
تمسكين عصايه وترفعينها مثل الأثقال كم مره
10 أو20
دخلتي المطبخ خذي العصى وسويها وإنتي يتتروشين تخيلي نفسك ماسكه عصى وإبدئي الترين
يعني بمعدل مرتين لثلاث باليوم
وراح تشووفين النتيجه بعد إسبوعين بإذن الله
والمتزوجه راح يلاحظه زوجها الفرق
لاتقولون كلام أنا طبقته والحمد لله فرق عن أول
دعواتكم يالغوالي
ندى الأميره @nd_alamyrh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
راسيه الاحلاام
•
مشكوره بس مافهمت الطريقه وضحي أكثر لو سمحتي
صدى الأم
•
مشكوره بس مافهمت الطريقه وضحي أكثر لو سمحتيمشكوره بس مافهمت الطريقه وضحي أكثر لو سمحتي
صح..لو في صورة للتمرين
الصفحة الأخيرة