صدقوني ..رجيم الصيف احلى واسهل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحلوات الدبدوبات كلهن عسى مانحفو بعد

لاتنحفون الا معي :42:
مالكن الا انا

عزيزاتي اولا يجب ان نتعلم حساب السعرات الحرارية في اكلنا لنحافظ طول العمر على هذا الحساب وتوازن الداخل والخارج من الطاقة ولمواجهة الظروف التي نضطر فيها احيانا للتخلي عن الريجيم مثل المناسبات والجمعات الحلوة مع حبايبنا

لحساب السعرات اطلعو على هذا الرابطhttp://www.adnantarsha.com/Fitness.htm

الريجيم في الصيف سهل لأسباب ولكن يجب ان ننظم نومنا بالاول عشان يضبط معنا الجهاز العصبي

والغدد ويكون التمثيل الغذائي تمام وبدون لخبطه في نظامه

الريجيم سهل في الصيف لوفرة الفواكه الطازجه الجديده والخفيفه المنعشه وتعوض عن التحليه بانواع معقده ومشبعه بالسعرات

كما ان الحر يساعدنا على شرب الماء بكثره

ولو نظمنا نومنا نقدر نستغني عن وجبة العشاء او تعويضها بفواكه وراح نلاحظ النزول السريع بالوزن

بس الفرق انه صحي ومريح مع الالتزام بالمشي نص ساعه على الاقل يوميا وتذكرو ان القليل المستمر افضل من الكثير المنقطع هذه العباره حطوها قدام عيونكم على ا لسير وانتم تمشون او تتكاسلون عن المشي

الله يقويهم:icon28: وفي انتظار تعليقاتكم:)