هلا بالغاليات
انا يالغاليات اتابع مع اخصائية التغذيه
بتعطي رجيم وامشي ساعه
اول اسبوع نزلت نصف كيلو
الاسبوع الثاني زت 100 جرام
بعد عشره ايام امس كان موعدي معاها
وعلى الميزان كانت الصدمه الثانيه
تعرفون وشهي؟
نزلت بس 300جرام فقط والله احباط :(
مدري ويش المشكله :44:
ادعولي انحف
كلفه @klfh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تأكدي لفصيلتك يمكن انتي مركزه على شيء يسمنك وانتي على بالك مايضررررر.....انا مو مره مقتنعه بالفصااائل بس احيان احسها فعلا صدق
اشربي مويه كثيييييير ولاتحرمي نفسك الاكل مثل الصيام لان هالشيء مايساعد على النزول لان الحرق يقل معدله
وبالبدايه دايم صعبه بس بعد مرور اول 3 اسابيع الى 4 تبدين ان شاء الله بالحماس اكثر
دايم البداااايه ثقيلة دم بس انتي خلاص هانت ان شاءالله
اشربي مويه كثيييييير ولاتحرمي نفسك الاكل مثل الصيام لان هالشيء مايساعد على النزول لان الحرق يقل معدله
وبالبدايه دايم صعبه بس بعد مرور اول 3 اسابيع الى 4 تبدين ان شاء الله بالحماس اكثر
دايم البداااايه ثقيلة دم بس انتي خلاص هانت ان شاءالله
ولافصيلة ولايحزنزن كل مافيه ان وزنك يتحول لعضل فقط حتى عندي بالتجمع يقولوا احباط ايش هالكلمة يابنات انحفوووووووا وانطلقوووووووووا
الصفحة الأخيرة
يمكن انتي التغير يحصل معك بالشكل يعني تخسري شحوم وتقوي عضلات عشان كذاااا مايتغير وزنك ع الميزان