هلا وغلا فيكم ياابنات حواء...
قبل سالفتي...:
استغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه....
استغفر الله الذي لااله الا هو الحي القيوم واتوب اليه...
استغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه...
بنات حواء....بااختصار:
اخوي الله يحفظه قالي ان صديقه طيح بشهرين 30 كيلو.... قولو ماشاء الله..
اخوي يقولي يالله تغيييييييييييير صديقي...180 درجه......
شافه بعد فتره........ لان صديق اخوي توظف بمنطقه بعيده عنا وعن اخوي....
المهم هو من النوع اللي اتوقع ينزل خميس وجمعه عند هله...... ومنها يقابل ربعه ومنهم اخوي.....
المهم اخوي يقولي ان صديقه بشهرين طيح ثلاثين كيلو......
يقووووووووول سالته وش سويت؟؟؟؟ ربط معده والا شفط دهون؟؟؟؟
قال لا والله لاربط ولاشفط...
قاله سويت رجيم....
ساله اخوي وش رجيمك؟
وقاله:
رجيمه: ابتعد عن الكبسه والخبز الابيض والغازيات والمقليات والمعجنات والحلى....ومعتمد ع الله ثم الزبادي والحليب والبن القليل دسم والاجبان قليله الدسم....
والسلطات.....والتوست البر...والخبز البر.......
ويقول لااخوي احيان اكل صحن جريش والا مرقوق..ع حسب المتواجد....
وامشي يوميا ساعه....يوميا امشي ساعه..... مشي من دون رياضه بعد..
وله شهرين نزل 30 كيلو....
حبيت اقولكم تجربته....
وبس...
اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك...
لمسه دفى @lmsh_df
محررة فضية
صديق اخوي نزل 30 كيـــــــــــــــلو بشهرين...اذكـــــــــروا اللـــــــــه.......
36
4K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
متى احط تجربتي اني نزلت 30 كيلو او 25 او 15 بصحه وعافيه يااااااااااااااا رب :(