تعبانة من عيالها
السلام عليكم
شوفي ياقلبي
فيه هنا في المنتدى هذا موضوع يجنن غير جسمي 180درجه اسمه  قصة نجاح ليس شخص ل مجموعة اشخاص ادخليه واقريه وافهميه اذا عجبك زي ماعجبني راسلي الدكتوره واعطيها قمك وهي راح تظمك لقروب فيه بنات كثير  انا من ضمنهم ونظامنا حلو لحمد لله وحققنا انجازات ماشاء الله اتمنى تنضم للقروب راح نبسطي ولاتنسي تدعين لي اوصل المثالي  والحمد لله المشوار صار قريب والعقبى لك   الله يجازي الدكتوره احلام كل ير
Mnkosha
Mnkosha •
ااسسسمعي انا ززيكك وععندي ززيادده في جججسمي وننفس المعاناه اللي انتي عايشتها انا عايشهه ززيههآ اسسمععي نحط ايدننا ببعضض ونسسوي تححددي عندنا ششهر ننززل ففيهه 5 كيلو يلا شهرين 10 كيلو بيتغير جججسمكك كلييياا بس اعطيني شوي عزيممه وخخلاصص لو تبين نتواصصلل قوليلي
ااسسسمعي انا ززيكك وععندي ززيادده في جججسمي وننفس المعاناه اللي انتي عايشتها انا عايشهه...
اوكك وان شاء الله قدها اننا وانتي ونقدر نروح 10 بشهرين
قداممم :icon30:
Mnkosha
Mnkosha •
السلام عليكم شوفي ياقلبي فيه هنا في المنتدى هذا موضوع يجنن غير جسمي 180درجه اسمه  قصة نجاح ليس شخص ل مجموعة اشخاص ادخليه واقريه وافهميه اذا عجبك زي ماعجبني راسلي الدكتوره واعطيها قمك وهي راح تظمك لقروب فيه بنات كثير  انا من ضمنهم ونظامنا حلو لحمد لله وحققنا انجازات ماشاء الله اتمنى تنضم للقروب راح نبسطي ولاتنسي تدعين لي اوصل المثالي  والحمد لله المشوار صار قريب والعقبى لك   الله يجازي الدكتوره احلام كل ير
السلام عليكم شوفي ياقلبي فيه هنا في المنتدى هذا موضوع يجنن غير جسمي 180درجه اسمه  قصة نجاح ليس...
الله يسعدك كلامم ريحني وجبلي تفاؤل :love:
ان شاء الله قررت اربط العزيمة وابتدي
وبسمع للنصايح الي قلتيها اكيد
وامميين الله يستجيب دعائكك شكرا
Mnkosha
Mnkosha •
السلام عليكم شوفي ياقلبي فيه هنا في المنتدى هذا موضوع يجنن غير جسمي 180درجه اسمه  قصة نجاح ليس شخص ل مجموعة اشخاص ادخليه واقريه وافهميه اذا عجبك زي ماعجبني راسلي الدكتوره واعطيها قمك وهي راح تظمك لقروب فيه بنات كثير  انا من ضمنهم ونظامنا حلو لحمد لله وحققنا انجازات ماشاء الله اتمنى تنضم للقروب راح نبسطي ولاتنسي تدعين لي اوصل المثالي  والحمد لله المشوار صار قريب والعقبى لك   الله يجازي الدكتوره احلام كل ير
السلام عليكم شوفي ياقلبي فيه هنا في المنتدى هذا موضوع يجنن غير جسمي 180درجه اسمه  قصة نجاح ليس...
ماشاءالله
الحين بشوفه وشكرا لك واكيد بدعيلكك :wink2:
dana_32
dana_32 •
قبل ما احكي اي شي

كلمة السر لحتى تنجحي بخسارة الوزن هي : حبي حالك

حبي نفسك اكتر من اي شي بالدنيا, ولما تحبي نفسك رح تحبي الخير الها دايما ورح تحبي تكوني الافضل والاحسن بعيون حالك مش بعيون الناس وكرمال الناس!!!

لا تقوليلي المعلمات ولا تقوليلي صديقاتي ولا طلعة ولاعزيمة هادي اسباب لو راحت بروح الحافز, خلي حافزك يكون حبك لحالك... طبعا انا ما قصدي الانانية لكن تعلمت من الحياة انه قليل من الانانية ما بضر حدا...

نيجي للمهم 17 سنة والزيادة عندك اقل من 20 كيلو
انت عارفة يعني حالتك من الحالات البسيطة بإذن الله

كل المطلوب منك الحرمان والريجيمات القاسية ابعدي عنها بعد السما عن الارض, هادي بتضرك اكتر ما بتفيدك..

كونك لسا بالمدرسة قدامك سنة لحتى تنزلي وزن وتدخلي الجامعة باحلى شكل.

بلشي بالاكل الصحي وابعدي عن النقاريش متل الشيبس والبسكوت والشوكولا والعصير, لو شفتي هالخطوة صعبة ابدايها بالتدريج.
بلشي رياضة بالتدريج كمان الصبح قبل ما تروحي على المدرسة اصحي ابكر بنص ساعة واعملي تمارين للجسم متنوعة وطلعيها من النت.

وبعد ما تروحي من المدرسة حاولي امشي لو حتى نص ساعة 3 مرات بالاسبوع.

الاكل المتاخر ابعدي عنه, نظمي وجباتك وركزي على الخضار والبروتين وحصة نشويات معقولة وشوفي كيف رح تنزلي بدون حرمان ولاشي.
ولو انعزمتي بتاكلي عادي قدام الناس ولا كانك عاملة دايت...

بالتوفيق