صرت دبدوبة بعد ماكان وزني 45 وصل 80 - الي مرت بوضعي وتغير جسمها ترفع معنوياتي

يابعد قلبي استمري على الجري كتيير ينحف

استمري ولا تياسي من شي وفكري اولا بصحاتك واستمري ولا تاكلي حلا ولا اشياء مقليه ولا معجنات وِشوفي

غلط منك حبيبتي مشي نصف ساعة مش رياضة تضعف هدي تعملها وزنها حلو وتبي تحافظ عليه على فكرة وزني قريب منك حتى تضعفي لازمك ريجيم ورياضة كارديو تحرق الدهون ساعة متل الجري الدراجة الستيبر اوربتراك وساعة او نصف ساعة تمارين شد وصقل الجسم اللي تكون تمارين خاصة متل بشد الصدر وزنود ورياضة بطن ورياضة مؤخرة التي ترفعها وتشدها

ممكن يكون عندك هرمون ولا شي

لأني صار لي فترة تخناننه بشكل غريب

وكنت ظالمة نفسي اقول انا السبب واخفف اكل واتحرك كثير لحد ما صار شي يكفيني لا خواتم ولا ساعات ولا جزم الله يكرمك

بس اكتشفت اني كنت مريضة

والحين الحمد الله افضل بكثير خسرت نصف وزني

ان شاء البنات يفيدوج
بس لازم تصبرين عالرجيم حتى توصلي للنتيجه الي تريديها
تصدقين ياخيتي صارلي 7 سنين اريد يزيد وزني
وان شاء الله اوصل للوزن المثالي