صرت دوووبه و لي شهرين اسوي رجيم لكن وزني زاد مالحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أول شي أختي لا تزعلين نفسك ولا شي كل شي يصير بقوة الإرادة عندك أول شي لا تاكلين المأكولات السريعة من بطاطس مقلية وهمبرجر ووووووإلخ أعرف أكل الجامعة مشهي ولذيذ لكن حاولي وكلي في الليل قبل النوم زبادي يزيل الكرش وإبعدي عن الحلويات والمشروبات الغازية وروحي عند أخصائية تغذية تسوي لك برنامج ريجيم تمشين عليه ومارسي رياضة المشي وإذا أمكن السباحة وحة أعرفها زيك زي ماتقولين ونحفت بعد ممارسة الرياضة صارت نحيفة ولا تنسيني من صالح دعائك

ياقلبي انتي والله اني كل يوم اسوي رياضه ساعه
بالدراجه وغير رياضه عادي كدا
والنشويا وذي الاكل ليا شهرين سبتها بس مدري ليش يزيد وزني
ياليت وحده تفيدني برجيم نفع معاها ومجربته لاني مااقدر اروح لاخصائيه

بصي حبيبتى انا بشوف انك حابة تنحفي باسبوعين بس هالشيء مستحيل لانه اخدتي وقت لتسمني و بدك وقت لتنحفى و يمكن تنحفى اكثر من 4 كيلو بهالاسبوعين لو بدك بس لازمك رجيم حلو وفى انواع كثيرة مثل رجيم الفواكه و التفاح بس مش اكثر من اسبوعين و بعدها تكملى بالرجيم الصحي و الرياضة و اكيد راح تنحفي