gmra
شكرا اختي على الرد....... الله يعطيك العافية:26:

شمعة الحياة
مشكورة عزيزتي على الرد والسلام :24:

السلام عليكم يابنات انا ابي اسئل سؤالين واكووون مشكووورة لو احد عبرني وجا وبني
الاول:هل صعود ونزول الدرج يغني عن الدراجه الثا بته؟؟؟؟
الثاني:لما امشي لمدة ربع ساعه ولما اصعد الدرج وانزله لمدة ربع ساعه هل يكون نفس الشي بالنسبه للحرق؟؟؟؟

ومشكوووووووووورين مقدما

لا معقول ان الدرج يعمل مشاكل بالركبه طيب شو اعمل ما عندي وقت العب رياضه مالي غير الدرج كل يوم اصعد عشر طوابق وبيوخدو معي تقريبا ربع ساعه بس بطلع ما بنزل الدرج لانه في مصعد

شو خبروني بليز اكمل صعود درج ولا لا وبنات الي جربت طلوع الدرج ونزوله لا تبخل علينا الله يوفقها اوكي

حبيبتى سديم
لاانصحك بصعود الدرج ونزوله اكثر من 10 دقائق فقط كل يوم
لانه يسبب امراض القلب
وسمعت مرة انه يؤدى الى هبوط الرحم والله اعلم

حتى أنا سمعت من الدكتور ضياء حسين إنه يأثر على الظهر والركبه ....

كثرة النزول والطلوع مع الدرج...