إلسلآم عليكمَ
شخبآركمَ يآعرب ُ
عسآكم طيبونَ
آمممَ آنه عمريَ 13 بثاني آعدادي ووَزني 80 :frown: وطوليَ 155 { بس طبعاً ذي آلوزن من آسبوع وكآنت يايتيَ يمكنَ خخفيتَ شوي }
بسسَ موٍمبينَ علي كلششَ ’ صح دبه بس مححَد يتوقع ورني هـَ آلكثر
آنه طبعاً قررتَ بككلَ عزييمه وآصرار إني اضععفَ لآن آلحين صغيره آبي الححق ع عمريُ
إمممممَ بس آلسكول مغربلتني مآقدرَ آسوي رجيمَ قآسي ’ لإن دوخخه بآلسكولُ
آلمهمَ متبعه رجيمَ آلتخفيفَ ’ وآسوي ريآضه خفيفه كلشَ
آبي اقول للبآبا يشتريليَ جهآز بس مآدري آخذ إي وآحد نتايججهَ اسرع وبكلَ آلجسم ؟!
مممَ
بعععدَ شو
إييي آبي وحدهَ تسويلي شريط إلوزنَ طبعاً وزني 80 وهدفيَ آلآول 70
ووَ بعدَ شنوَ آحسنَ شي بآلفطورَ آكلـهَ ’ وطبعاً آنه الغدآ خفييفَ ومآتعشهٌ
وشششجعوني
وبسسس
عَـآليُ قـدرٍكَ @aaaly_kdrk
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فيدرالية
•
اهم شي السكول ما ششاء الله معاك لغه ههههههههههههههههههه
انا ماني قادره استوعب العمر والوزن
لكن انتي ما شاء الله عليك اخذتي خطوه صح..
لايضيع عمرك وانتي سمينه ترى لو استمريتي وما انتبهتي لنفسك لاصار عمرك 20 بيكون فوق ال100 كيلو لا قدر الله
وخذ بنصايحbulbula تراها ماقصرت كفت ووفت
انا ماني قادره استوعب العمر والوزن
لكن انتي ما شاء الله عليك اخذتي خطوه صح..
لايضيع عمرك وانتي سمينه ترى لو استمريتي وما انتبهتي لنفسك لاصار عمرك 20 بيكون فوق ال100 كيلو لا قدر الله
وخذ بنصايحbulbula تراها ماقصرت كفت ووفت
bulbula :
الله يوفقك بخصوص الجهاز من نظري الأربت أحسن لأنه يحرق أكثر و يمرن كل الجسم أفضل فطور على الإطلاق هو الكورن فليكس و حاولي تاخذي كورن فلكس الريجيم مع حليب قليل أو خالي الدسم. و اذا ما تحبيه خذي بيض مسلوق مع أجبان قليلة الدسم و حليب. كثري الخضار و الفواكه في أكلك و ابتعدي عن المقليات و الحلويات. خففي العشا على قد ما تقدري و تحركي تحركي تحركي.. ما تنسي شرب الماء كميه كافيه يوميا.. يارب أكون أفدتك و على فكره و أنا بعمرك كنت أكثر من 80 كيلو وزني!!!!!!!!بس أنا كنت أطول منك شوي هههههههالله يوفقك بخصوص الجهاز من نظري الأربت أحسن لأنه يحرق أكثر و يمرن كل الجسم أفضل فطور على الإطلاق...
هـلآ حيـآتي
شوكرآن ع آلنصآئح فديييتجَ ’ وشكليَ بآخذ آلآوربترآك
هههههههههههههههههه زينَ يعني وزني مو وإو هعُ
نورتـي قلبـووَ :")
إهلننَ حوبي
سكول صآرت لغإت لوول فديتج
أهئ احبطتيني ححرآم بس مآيبيييين علي رفيجآتي بعضهم موآفقين وبعضهمُ يقولونُ مآبينآسبجَ وجي آحلىآ
لآكن حآطته آبآلي ومآبترآجعُ عننهَ آنشالله
إدري لوولُ من هلون بلحق ع عمريُ
~{ ثنكسَ سو مجَ فديتج هع < يعني تعرف آنجلشَ
حيــآج
شوكرآن ع آلنصآئح فديييتجَ ’ وشكليَ بآخذ آلآوربترآك
هههههههههههههههههه زينَ يعني وزني مو وإو هعُ
نورتـي قلبـووَ :")
إهلننَ حوبي
سكول صآرت لغإت لوول فديتج
أهئ احبطتيني ححرآم بس مآيبيييين علي رفيجآتي بعضهم موآفقين وبعضهمُ يقولونُ مآبينآسبجَ وجي آحلىآ
لآكن حآطته آبآلي ومآبترآجعُ عننهَ آنشالله
إدري لوولُ من هلون بلحق ع عمريُ
~{ ثنكسَ سو مجَ فديتج هع < يعني تعرف آنجلشَ
حيــآج
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يسعدك وينحفك يارب ويصير وزنك 50
اسلوبك يهبل فديتك
مثل ماقالوا لك البنات شدي على نفسك شوي
والله يسهلك ويسهلي
حتى انا ودي اعرف طريقه الشريط
الله يسعدك وينحفك يارب ويصير وزنك 50
اسلوبك يهبل فديتك
مثل ماقالوا لك البنات شدي على نفسك شوي
والله يسهلك ويسهلي
حتى انا ودي اعرف طريقه الشريط
الصفحة الأخيرة
بخصوص الجهاز من نظري الأربت أحسن لأنه يحرق أكثر و يمرن كل الجسم
أفضل فطور على الإطلاق هو الكورن فليكس و حاولي تاخذي كورن فلكس الريجيم مع حليب قليل أو خالي الدسم.
و اذا ما تحبيه خذي بيض مسلوق مع أجبان قليلة الدسم و حليب.
كثري الخضار و الفواكه في أكلك و ابتعدي عن المقليات و الحلويات.
خففي العشا على قد ما تقدري و تحركي تحركي تحركي..
ما تنسي شرب الماء كميه كافيه يوميا..
يارب أكون أفدتك و على فكره و أنا بعمرك كنت أكثر من 80 كيلو وزني!!!!!!!!بس أنا كنت أطول منك شوي ههههههه