الاسبوع هذا رجيمي 7في 7
اللي هو:
اليوم الاول /
الفطور:جميع انواع الفاكهه
الغداء: جميع انواع الفاكهه
العشاء: جميع انواع الفاكهه
اليوم الثاني /
الفطور:3خيار + 3جزر + خس
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقه مع ماجي
العشاء:طبق سلطه خضار
اليوم الثالث /
الفطور:فاكهه
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقه مع ماجي
العشاء:سلطة خضار او طبق فاكهه
اليوم الرابع /
الفطور:3موز +كاس حليب قليل الدسم
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقه مع ماجي
العشاء: طبق مشكل من الخضار المسلوقه مع ماجي
اليوم الخامس /
الفطور:بيض مسلوق
الغداء:لحم او دجاج او سمك (مشوي)
العشاء:طبق سلطة فواكه
اليوم السادس /
الفطور:نفس اليوم الخامس
الغداء: نفس اليوم الخامس
العشاء: نفس اليوم الخامس
اليوم السابع /
الفطور: نفس اليوم الخامس
الغداء: نفس اليوم الخامس
العشاء: نفس اليوم الخامس
نصائح مهمه قبل البدء بهذا البرنامج :
1/يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2/ يمنع تناول السكر او العسل مع الشاي خلال هذا البرنامج
3/ لا يؤكل الموز الا في اليوم المخصص له .كما يمنع من تناول الخبز والبطاطا.
4/ يقصد بالفاكهه:
(التفاح, البرتقال , الكمثرى , الطماطم , اليوسفي )
5/ يقصد بالخضار :
( الفاصوليا , الباذنجان ,الجزر , البقدونس , الباميا , البازلاء , الجرجير , الكزبره , الكوسه , الخس , الكرنب , القثاء)
والاسبوع الجاي ان شاء الله اتكنز
الصفحة الأخيرة
ويجزاك خير
ايش رجيمك