صنف واحد من الطعام يعيد اليك رشاقتك

اكدت دراسة لمركزابحاث الوقاية التابع لجامعة ييل الامريكية بأن تناول اصناف مختلفة من الطعام خلال اليوم يزيد من رغبة الانسان في تناول المزيد من الطعام مما يؤدى الى السمنة اوعدم القدرة على فقدان الوزن.
وقد اوضح المسؤول عن مركز الابحاث في جامعة ييل د.كاتز طبقا لما ورد بصحيفة عمان قائلا" أنه من الافضل ان يتناول الانسان صنفا واحدا من الفاكهة في اليوم كالتفاح مثلا او تناول نوع ونكهة واحدة من انواع الشوكولاته اذا رغب الانسان في تخفيض الوزن".
وافاد كاتزان اساس الاكتشاف العلمي يعتمد على ارسال اشارات الى مراكز الشبع في مخ الانسان عقب تناول نوع واحد فقط من الطعام الامر الذي يؤدي في النهاية الى الاحساس بالشبع السريع.
وقد اجريت تجارب اجريت على عشرين متطوعا لمدة 12 اسبوعا وكانت النتيجة خسارتهم لما يزيد عن 10 كجم.
الجديربالذكرأن هذا النظام يعتمد على تناول الفواكه والخضراوات بكميات كبيرة وكذلك اكل الحبوب الغذائية الكاملة والمكسرات اضافة الى الاسماك والدواجن كمصدرللبروتين والوجبات الخفيفة الصحية قليلة الدسم بجانب الالتزام بتمارين رياضية لمدة نصف ساعة يوميا فى الاسبوع.