السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليكم تمارين تساعد في شد البطن والأرداف
أرجو ان تستفيدواوتدعولي
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرينالرابع
التمرين الخامس
التمرينالسادس
التمرين السابع
اتمنى ينال اعجااابكم ولاتنسوني منالدعاء..
منقوووووووووول
