السلام عليكم
بنات بغيت اعلمكم عن تجربتي مع الصيام انا صمت الست من شوال نقصت 3كيلو
والان صايمة لي ثلاثة ايام نزلت فيها كيلو
افطر تمر وزبادي وقهوة مليانة زنجبيل وفاكهه واسكر فمي الين الفطور ثاني يوم
اشرب موية بكثرة والحمد لله حستمر على كذا الين يوم العيد ان شاء الله
فعلا الصيام والفطور القليل رائع لنزول الوزن بدون تعب ورياضتي شغلي في بيتي
ايش رايكم في تجربيتي واللي نزل وزنها مع الصيام تذكر تجربتها هنا:27::27:
وهج الضوء @ohg_aldoaa
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ما شاء الله عليك... الله يهنيك ولا يضرك يا عسل
ما تصدقين صمت 14 يوم من شوال 8 قضاء و6 السنه
ولا نقصت غير 4 كيلووو بس مع ان فطوري خفيف وعليه لين الفطور الثاااني واحيان اتسحر عصير اناناس وكيوي
ما تصدقين صمت 14 يوم من شوال 8 قضاء و6 السنه
ولا نقصت غير 4 كيلووو بس مع ان فطوري خفيف وعليه لين الفطور الثاااني واحيان اتسحر عصير اناناس وكيوي
الصفحة الأخيرة
وانت قلتيها على اساس التقليل من الاكل نزل الوزن
الله يتقبل منك وتوصلي للي بدك اياه