صوم رمضان كيف ؟

خلي سحورك يحتوي ع عناصر كافيه يعني نشويات بروتين وخضار ويكون قبل الاذان بساعه وقبل الاذان اشربي كوبين ماء
ونامي بعدها بنص ساعه او ساعه واصحي العصر خلصي اشغالك لين المغرب وبعد كل فرض قراءة قران
والله يعيينا ع صيامه وقيامه
😘

وعليكم السلام.اختي هو تدريب مثل الرياضه اول تتعبين بسرعه بعدين شوي شوي تتعودين بعد اول أسبوع من رمضان ان شاء الله تعالي قولينا شنو صار معك

الله يعين يارب اتسحري قبل الفجر بنص سااعة
وصلي وناامي
لا تشتغلي الظهررررر خلي شغلك بعد العصر
او جهزي طبخك من الليل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كم عمرك؟ وهل هذا أول رمضان تصومينه

خلي سحورك خفيف ابتعدي عن الموالح والنشويات والدهون


الافضل فاكهه سلطة تمر ولبن او زبادي واشربي ماء طول الوقت
وفي النهار ابتعدي عن الاماكن الحارة
واهم من كل ذا الارداة والعزيمة