السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الفاضلات ينتاب القلق بعض النساء من الصيام في رمضان اثناء شهور حملهن خوفا من تأثير ذلك على صحة الجنين، بينما نجد، في المقابل، نساء يصررن على الصيام رغم تحذير الأطباء لهن من ذلك. وحسب رأي الأطباء، فإن الاعتدال والأخذ بالأسباب هو الموقف الصحيح، فهم لا يرون مانعا في صيام المرأة الحامل إن هي اتبعت بعض الإرشادات المهمة، على أن تراجع الطبيب اذا ما تعرضت لأية مضاعفات.
إن المرأة الحامل تستطيع الصيام في شهر رمضان لان الصيام مفيد للجسم بشكل عام، إضافة إلى أنه ينظم عمليات حرق الدهون والسعرات الحرارية. لكن عليها ان تهتم بوجبة السحور وتؤخرها قدر الإمكان. اما اثناء نهار رمضان فيمكن للحامل ان تمارس حياتها الطبيعية على شرط ألا تجهد نفسها، وعند الافطار يجب عليها عدم تناول الطعام مرة واحدة، بل من الأفضل أن تقـــسم وجـــبة الافـــــطار الـــى عدة وجبــات صــغـــيرة ومــتـــفرفة مع ضرورة الاكثار من شرب الماء والعصائر الطازجة .
كما عليها تجنب الاطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة، والتقليل من تناول المياه الغازية والشاي والقهوة وعدم الإكثار من الحلويات في رمضان حتى لو كانت معتادة على ذلك، حتى لا يزداد وزنها إلى أكثر من 13 كيلوغراما على مدار شهور الحمل التسعة.
مع ضرورة التحذير من إهمال بعض اعراض ارهاق الصيام التي تتمثل في انخفاض الضغط، والشعور ببرودة الاطراف، والغثيان وعدم القدرة على القيام بأي مجهود، ولهذا إذا شعرت الحامل بهذه الاعراض فعليها بالافطار وعدم اكمال صيامها.
ويؤكد خبراء التغذية ان احتياجات المرأة الحامل تزيد بشكل لافت، فهي تحتاج مثلا إلى نسبة 30% من البروتينات أكثر من المرأة العادية، كما ترتفع حاجتها للسعرات الحرارية لتوليد الطاقة التي يحتاجها الجنين، ولهذا يؤكدون ضرورة تركيزها في شهر رمضان، بالذات، على الاغذية التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم، سواء البيضاء أو الحمراء، والاسماك والبيض الى جانب تناول الخضروات الطازجة والتقليل من النــشويات. وقد حدد خبراء التغذية مجموع السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة الحامل في اليوم الواحد بـ 2750 سعرة تقريبا، كما حددوا كمية البروتين التي يحتاجها جسدها بـ 76 غراما تــقريبا كــل يوم
وفقكم الله وجعلكم من عتقاءه من النار ومن المقبولين في الشهر الكريم
الدكتورة راندة فخرالدين @aldktor_rand_fkhraldyn
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
roofa-x
•
جزاك الله الف خير ع الافاده
صباح معطر بذكر الله اخواتي انا عندي بداية قرحه في عنق الرحم وعطتني دكتورة تحاميل البوثيل وحبوب وغسول وااخذتتها بس اربعه ايام وقفت الدواء ومارحت للدكتورة لاني متخوفه من القرحه انها ماراحت مين اللي صار لها مثلي وهل راحت منها والا لازم كوي الله يوفق اللي ترد علي ولها دعوة في ظهر الغيب اخاف اهمل نفسي والافرزات مستمره والم في ظهري وبطني احسه خفيف ساااااااااااعوني؟؟؟؟؟
كنت مركبه لولب وخرجته في شهر سبعه والدوره ماجاتني في شهر ثمانيه وحللت وماطلع حمل اش يعني؟؟؟
ردوا علي الله يخليكم؟؟؟
كنت مركبه لولب وخرجته في شهر سبعه والدوره ماجاتني في شهر ثمانيه وحللت وماطلع حمل اش يعني؟؟؟
ردوا علي الله يخليكم؟؟؟
اخواتى الفاضلات يرجى وضع اى سؤال طبى فى عيادة النساء والتوليد حتى يتسنى لى الاجابة علية سريعا
كل عام وانتم بخير
كل عام وانتم بخير
الصفحة الأخيرة