صيام المتقطع

السلام عليكم
اليوم رح اتكلم عن الصيام المتقطع للأمانه جربته قبل اسبوعين تقريبا و وقفته و حسيت ب النتيجه البطن انشددد و احس نفسي خفيفه الصراحه كنت اكل وجبه وحده ف اليوم فقط و احرق 500 سعره كل يوم و كنت امشي على هال نظام 4-5 ايام كنت اتغدا الساعه 2-3 بس واكل اي شي المهم يكون شوي و وجبه وحده الصراحه مرات كنت اكل تمر اذا حسيت ف دوخه المهم وزني كان 60 و يوم خلصت الرجيم وزني كان 57 الصراحه شكل جسمي يفرررق البطن انشدددد اكثر شي لاحظته هو البطن المهم قررت اوقف لان الدوره الشهريه تأخرت ف وقفت واحين قررت ارد اكمل حتى اوصل الوزن 50 على الاقل بس ماعندي إيراده اتنمى حد يساعدني