صيام عاشوراء..بكره الصيام ...مع الريجيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الله يجزاكم خير يابنات ..انا نويت انا وعائلتي نصوم بكره وبعده (الاثنين ..والثلاثاء)

بخصوص الريجيم ..اكيد ماراح اخبص..
اكيد اكثر الي متبعه ريجيم ماتدري وش تسحر ..او وش تفطر ...بكون صريحه معكم ..بقولم نظامي الي ناويه عليه شوي بسحوري ..وبكره بفطوري

السحور راح يكون ..

كوب لبن قليل الدسم +3 تمرات

قبل الاذان بساعه تقريبا ..<<لان اغلبنا يصلي ويرجع ينام ..لا لازم نعطي فرصه نهضم الاكل ..

في هالساعه :: رتبي البيت ..المطبخ ..دوره المياه الله يكرمكم ..<<اهم شي تحركي ..

خلصتي شغلك ..قبل الاذان بدقايق ..اشربي كاس مويه لان اكيد بتكونين عطشتي من كثر الحركه ..

بعدها تسبحي وصلي ونامي <<ماضنتي احد بيتسبح مع هالبرد ههههههههههههههههه

الفطور // 3 تمرات وماء<سنه

قهوه .3حبات خليه <<لايقاوم (مضطره اسوي خليه زوجي مدمن خليه ):44:

العشاء / 6 ملاعق رز +دقوس+قطعه دجاج مسلوق او سمك مشوي+سلطه

بالليل اذا جعت تفاحه

او زبادي

او عصير


ولا تنسون الرياضه ..نص ساعه ..
..وسلامتكم ..


هاذا نظامي بكره ..الي محتاسه مثلي وشايله هم تخبص بكره ..فيها تتبع نظامي هاذا