صيفنا هالسنه .. ألوآن ! رشآقه ! فآشن ! ونآسه ! بإختصآر صيفنا غييير حيآكم يالسبعينيات

الاسم : ام ماسه
الطول 160 سم
الوزن الحآلي : 74
الهدف : 60 (طبعاً هدف أول )
الرجيم : فواكه وبروتينات فقط ..

يوميآتي يوم الأحد :
طبعاً يومي كآن خفيف مثل ايام الاسبوع اللي قبله وانا حاطه يوم الخميس مفتوح عندي
كل خميس آكل اللي نفسي فيه ..

يوم الاحد الصبح اكلت صحن كبير فواكه .. عنب وموزه وشمام
وشربت عصير برتقال ..

الغدا صحن كبير سلطه فيها ملفوف وكرفس وطماط وخيار وشوية صوص دبس رمان
وشربت عصير برتقال ..

العشا صحن تونه مكشنه ببصل وبهارات .. وشربت عصير اناناس واكلت شريحة اناناس
بالليل جعت اكلت موزه ..

مشيت عالسير 20 دقيقه واشتغلت بالبيت ..

اتمنى اشد حيلي الاسبوع الجاي وانزل لو كيلو رآضيه ..
الله يقوينا يااارب ...

اول شي تكتبينه هنا بالملف بيآنات سريعه لك
اسمك :زوجي نور عيني
طولك :168
وزنك الحآلي:73
هدفك :65
رجيمك اللي بتمشين عليه :رجيم ام هديل

***** الله ادخل كل يوم واقول يومياتي

واااااااااااااااااااااااااااااااااااو ام ماسه اخبارك يابنت كيفك وين ايامك ياحلوه
والله اشتقت لك موووووووووووووووووووووت