السلام عليكم
ببدأ على طول بس مأدري مسموح بهاذا القسم التجمع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا حابه أصلح برنامج كامل لي يشمل(الشعر +البشره <جميع أجزاء الجسم>موبس الوجه+الجسم=الرشاقه)
أولا:الشعر يوم ويوم>>>>خلطة زيوت
يعني السبت والأثنين والأربعاء **** وإذا مافيه طلعه الخميس او الجمعه اسوي قناع مكون من
الأيام الي بدون زيت استخدم منقوع الزعتر للشعر كشطفه أخيره
ثانيا:البشره بنفس الأيام الي أحط فيها زيت على شعري أصلح خلطه للجسمي
وأختار يوم واحد من هذي الأيام يكون للساونا والخلطات الي ناويه أستخدمها كلها أخذتها من قسم العنايه بالبشره
##هذي وحده من الخلطات الي اعجبتني
4 ملاعق مقشر (صاحبة الخلطه كاتبه بالتوت او الفراوله )بس أنا ماراح اتقيد الي احصله اباخذه
ملعقة اكل عسل
ملعقتين ملح الحليب
ملعقتين زيت اي نوع للجسم
عصير ليمونه وحده
ملعقتين سكر ناعم
يخلط الجميع ثم افرش شرشف قديم او سفره بالغرفه
واوزع الخلطه على جسمي وابدأ ادعك بحركات دائريه وأتركه على جسمي نصف ساعه
او ساعه ثم اتحمم واستخدم الليفه باللغسل
##وهذي خلطه للساونا
ربع كوب حمص مطحون
ربع كوب ترمس مطحون
وكوب حليب او زبادي
ولليفه مغربيه
أول خطوه نعمل حمام الساونا ونجلس فيه نصف ساعه
ثم نبدأ بفرك الجسم بالليفه والأفضل إستخدام صابون مغربي أو غار وركزي اثناء الفرك على المناطق الغامقه
ثم نشطف الجسم بالماء ونجففه
ثم نخلط (الحمص +الترمس+الحليب او الزبادي) واوزعها على كامل الجسم واتركها الى ان تجف ثم ابدا بالفرك بيدي ولازم تكون مبلوله عشان تسهل عملية الفرك ثم اتسبح عادي والأفضل إستخدام شاور جل ريحته حلوه لأن الخلطه لها ريحه
ثم ترطبين جسمك باي مرطب بس عني أنا أبختار واحد من هالثلاثه
الأول مجربته ترطيبه روعه وهو زبدة الشيا من بدي شوب
الثاني اشوف البنات يمدحنه في المنتدى الي هو لوشن الفازلين للتجديد البشره(يقولن حلو للخطوط ) لونه بنفسجي
الثالث شفته بمحل بس ماقريت عنه الي هو لوشن جرجنز للشد البشره والقضاء على السيلولايت
ثالثا :الجسم أناابي انقص 6 كيلو فاناويه أبدأ برجيم التمر واللبن اسبوع والأسبوع الي بعده فواكه وخضار
وطبعا ماننسى الرياضه (المشي +الستيب اونزول وطلوع الدرج)
يله من تبدء معي ومايجي الصيف الى وحنا محققين اهدافنا إن شاء الله :time:
لايضيع تعبي على الكتابه شدن حيلكن بالصيف تكثر العزايم والمناسبات خلنا نبهر العالم بالتغيير الي فينا
على فكره الي بتبدء معي موضروري نفس الخلطات الي انا ابستخدمها يعني كل وحده والي هي مرتاحه عليه بس بنفس الجدول الغرض التشجيع
&حبة سكر& @amphb_skramp
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
81 مشاهده ولا ردن إلا ثنتين
خلن الكسل عنك عارفه إنه بررررررررررد بس الي يبي الزين يتحمل
أترجه 2010 أنتظرك
خلن الكسل عنك عارفه إنه بررررررررررد بس الي يبي الزين يتحمل
أترجه 2010 أنتظرك
الصفحة الأخيرة
على الاقل ارفعن الموضوع