اول شى شوفو تطبيقى لأسياخ الدجاج كنت حنزلها امس بس مافضيت فضميتها للموضوع
مره مره لذيذه يابنات لاتفوتكم وعشان تكون صحيه بلاش قلى حمروها فى الفرن
نجى لصينيه السمك
ابشرك ام لجين الاكله مافيها نقطه زييييييت مافيها مواد حافظه اكله صحيه 100%لعيونك
طماطم مقطعه صغير على النار مع مويه وملح عشان تنهرى شويه
بعد ماتنهرى نضيف لها عصير ليمونه والبهارات الى تحبيها انا استخدمت(كمون وفلفل اسود بربيكا بهارات مشكله لومى ناعم )وثوم
بصل شرايح حطيته فى الصينيه وحمرته فى الفرن بدون زيت(ممكن تضيفى زيت زيتون مايضر)
ثم نضيف شرايح السمك مقطعه بالطريقه الى تحبيها
ثم خضار مشكله حسب رغبتك
ثم نضيف الطماطم
وماء كافى لنضج الخضار والسمك
ونحطه فى الفرن لحد مايستوى(اخذ منى نصف ساعه فقط)
شوفى انا دائما باعمل الارز بدون زيت الا اذا فيه ضيوف (اول مره اعترف صح؟؟؟)
الهدف التقليل من الزيوت قدر الامكان
شوفى منظره
غسلته ونقعته فى مويه حاره بعدين سلقته عادى بالملح وبدون زيت
بعد الغدا الصحى خربت امها ب
ب
ب
جبنيه لذيذه وتاخذ العقل خخخخ معليش يقولو الزين مايكمل
ام لجين
بعد موضوعك حق الاكل الصحى دخلت منتدى اخر فيه قسم خاص للتغذيه ووحده كاتبه عن كتاب راائع فعلا بتنصح اننا نشتريه بعد ماجربته ونجح
وماكذبت خبر رحت اشتريته
رهيب الكتاب ويعلمك اشياء حلوه مره
شوفى مثلا طريقه الاكل الصحى
وشوفى قد ايش فى دهون مفيده ولازم وضرورى ناكل دهون
شوفى اسلوب اكله اليومى
الكتاب قيم لاتفوتوه عليكم مااقدر افيدكم اكثر من كدا لانه كله على بعضه قييم وان شاء الله لو اشتريتوه ماراح تندمو
واتمنى موضوعى يعجبكم
لكم فائق احترامى