** تواقة أنا ** :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. اول شي مبروك اختي عالثلاثة كيلو .. و ان شاء الله ينزل وزنج من غير شر و يوصل للوزن اللي تبينه .. المهم انا من قبل جربت هذي الطريقة و نزل وزني و افضل طريقة اهي تخفيف الوزن .. لكن اظن و الله اعلم ان سبب عدم نزولج ان الجسم تعود على الاكل اللي تاكلينة فياتقللين اكلج او تزيدين مدة المشي من ساعة الا ربع الى ساعة .. و يمكن كسر الرجيم مثل ما ذكرت الاخت ينفع معاج .. و راقبي اكلج بشكل اكبر .. و ربي ويوفقج و تنزل اوزانا من غير شر :)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. اول شي مبروك اختي عالثلاثة كيلو .. و ان شاء الله ينزل...