ضررورري ابيكم

مرراحب ياحلووات اخبارركن واخبار الرجيم معكن

انا وزني الان 59وطولي 155 بس بصرراحه علني ووصلت الوزن الي ابيه الا انووو عندي سمنه خفيفه بالارداف يعني متعرجات

كيق اسووي معهاا
الحين موقفه رجيم واسووي رياضه الا هي الابرتراك 30 دقيقه غير التمارين العاديه
والمشي 10 دقايق
وماشفت لاشد ولاغيره انصحووني الله يخليكم